ランニング

東京都(世田谷区)

【マラソン対策持久力強化】RunField:30キロ走(2/11開催) 受付終了

練習会 ~29人 レベル問わず
5.00
イベント主催者

RunField

4.64
275
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

フルマラソンのための持久力強化・脚づくりの30キロ走。各グループ、レースペース+30秒の余裕を持ったペースで走り込みます。

  • 開催日
    2017/2/11(土) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/1/30(月)12:43~ 2017/2/11(土)00:00
  • 開催場所
    東京都世田谷区駒沢公園1-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    30キロ走:サブ3目標(4分45秒~5分00秒) :
      3,200円
    30キロ走:3時間30分目標(5分20~30秒) :
      3,200円
    30キロ走:サブ4目標(6分00~10秒) :
      3,200円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0005208
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
フルマラソンのトレーニングとして、取り組んでおきたいプログラム30キロ走。
一般的にはレース前3~4週間前までには行っておきたいトレーニングです。
当クラブでは、レースペース+30秒の設定ペースで余裕を持った走り込みを継続的に行っています。継続することで身体を強くするスタイルです。
※レース前の方は、実力よりも一つ速いグループに入り、距離を短くするやり方もおススメです。

【プログラム】
30キロ走(駒沢公園ジョギングコース 2.14km×14周)
【設定ペース】
A.4分45秒~5分ペース(サブ3目標)
B.5分20~30秒ペース(3時間30分目標)
C.6分00~10秒ペース(サブ4目標)
【定員】
各グループ3名(クラブ練習会と同時開催ですので、ご理解ください)

【集合時間・場所】
9時00分、駒沢公園ジョギングコース、1900~2000m地点付近、野球場側の芝生
※屋根のある東屋を目安にお越しください。芝生にシートを敷いて荷物置きにしています。
※クラブTシャツを着たスタッフが集合場所でお待ちしております。

【着替え場所】※荷物預かり、着替えをご希望の方は、こちらをご利用ください。
Grunmeal(グランミール)ランニングステーション&リカバリーカフェ
※施設から歩いて5分ほどで集合場所です。
〒154-0012 世田谷区駒沢4-13-10-2F
※施設利用料は別途お支払頂きます。600円(税抜)。
http://grunmeal.com/

【練習会の流れ】
9時00分 集合、本日の説明
9時10~40分 ウォーミングアップ(JOG、体操、動きつくり)
9時50分~ 30キロ走スタート
12時20分~13時20分 30キロ走ゴール、各グループでクーリングダウン
13時30分 終了

【給水等】
給水はこちらでスポーツドリンクを準備いたします。
ロング走中は、3周ごと(約6キロ)に給水場所に止まって、給水します(30秒ほど)。コップの持参をお願いします。
ご自身の飲み物がいいという方は、ご自身でご準備いただければと思います。

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イベント主催者

RunField

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

◯私たちのミッション
「ランニングを始めとしたスポーツを通じ、多くの方が自己と向き合い、挑戦でき、最高の友人と出会えるよう、より充実した人生を送るサポート活動を実施すること」

「生涯スポーツ」を合言葉に、スタッフ・メンバー、常に同じ目線で一緒にプログラムを実施していきます。

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