山歩き時々山走り　青梅 to 東日原 受付終了

《山歩き時々山走りのページをご覧いただき、誠にありがとうございます！》

【金曜夜、青梅駅から日向沢ノ峰、東日原まで巡ります】
【稲村岩尾根が通行止めのため、コース短縮致します】

通常のセミナーは土曜もしくは日曜からの開催ですが、今回はあえて金曜夜からにて設定しました。

理由は「準備」と「活動時間」からです。

金曜夜からのスタートですと、前週もしくは開催日前の月曜〜木曜夜までに「準備」を済ませる必要があります。金曜の業務終了後から即移動を開始するためには、予め様々な状況を想定しながらの準備が必要であり(もちろん仕事を区切ることも)、ショートトレイルの様に「なんとかなるな」では通用せず、ロングトレイルの準備と非常に似ていると思っております。言い換えると、1週間前から既にスタートしているのです。

加えて金曜はお仕事の方が殆どだと思います。金曜午前6:00頃から活動が始まり、業務を経てトレイルに入りますので、早朝スタートのロングトレイルに近い環境に身を置く事が出来ます。夜に強い方、弱い方、寝なくとも動ける方、動けない方がいらっしゃるかと思いますが、強いのが...寝ないのが...イイのではなく、「自分の場合はどうなり、どうすれば上手く対処出来るのか？」を見つけることが非常に重要と考えます。

実際の行動面では、特に長距離レースにおきましては殆どの行動が「歩き」によって行われ、走る時間や距離はさほど長くありません。無理して全く動けなくなるのは何としても避けたい状況なはず...
ですので「山歩き」はとても重要です。
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本セミナーではトレイルランにおけるスピードアップやタイム短縮を目的としておらず、どのような方法で「完走」出来るかに焦点をしぼっております。

人数は定員6名。
山を心から楽しんでいただき、経験値を上げていただき、達成感を感じていただきたいので、常に少人数で開催しております。
ご参加頂く皆様それぞれの「完走のための引き出しづくり」に少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。

コーストピックスを書きましたので是非ご一読ください。
=====ここから=====
深夜、静寂の青梅駅をスタートし、序盤は雷電山を目指します。所々から見える東京都心の夜景は日常から離れた時間を過ごしている！と実感出来ます。

更に高度を上げ岩茸石山へ。此処からの夜景も素晴らしい眺めでしょう。そして小刻みなアップダウンを繰り返し黒山、棒の折へ。東の空も明るくなり始める時間です。標高を上げたことが肌で実感出来ると思います。

ジワジワと登り続けますと、日向沢ノ峰手前で標高1,000mに到達。日向沢ノ峰への登りはドMな方には最高の朝食です。

なだらかに続くアップダウンの稜線は、景色こそ望めませんが、爽快感バツグンです！
そして本コース最後の急登は蕎麦粒山です。ガツンとくる心地良さ♫ これぞトレイルランニングの醍醐味だと思います。

なだらかなアップダウンを進むと一杯水。昔は出ていたのですが、今は残念ながら枯れている事が多いですので水をアテにしないでくださいね。

一杯水小屋で小休止し、通称「スズ尾根」を下れば東日原のゴールです。脚の疲労も溜まっていますので無理せず慎重に下りましょう！
=====ここまで=====

喧騒から離れて、週末の金曜夜～土曜午後までを楽しみたいと思います。
皆様のご参加をお待ち致しております。

【概要】
◎金曜日夜からの途中休憩も含めて12～13時間程度
　の行動により昼夜の活動を体験する。
◎プロフェッショナルトレイルランナーの方々主催
　のセミナーとは異なり、”完走すること”を目的と
　しておりますので、基本的には早歩きや小走りに
　て移動します。
◎更に自分のフィジカル、メンタルの強みと弱みを
　知る事が出来ます。
◎気象及びトレイル状況により、企画内容変更の可
　能性があります。
◎ウイルス感染に対する衛生対応を以下の通り行な
　います
　1)ランニング中はソーシャルディスタンス確保を
　　行ないます
　2)山中にて他の方とのすれ違いや追い越し時には
　　マスクに準ずるもので口を覆うなどのご配慮に
　　ご理解ください
　3)途中の一杯水避難小屋での休憩は、小屋内に他
　　利用者が居ない場合は使用し、利用者が居た場
　　合には、小屋外(もしくは付近等の休息出来る場
　　所)で休憩の可能性もございます。ご自身の判断
　　にて敷物等の携行をお願い致します
　4)スマホ地図アプリを事前にダウンロードしてく
　　ださい
　　(万が一、単独行動を余儀なくされた場合のため
　　です)
　5)エマージェンシー・シートは必ずご持参下さい

◎ご参加希望の方は、前日及び当日に少しでも不調
　を感じた場合、ご参加をお控え下さいます様、
　何卒お願い致します

詳細は以下です。
●日時：2021年04月16日(金) 23:00集合(22:55着有)
　　　　23:15スタート
　・終了は04月17日(土)12:00頃に東日原着予定です
●コース：青梅駅→岩茸石山→棒ノ折山→日向沢ノ峰→
　　　　　一杯水小屋→東日原(約35km)
　※東日原からはバスで奥多摩駅に向かいます
　※気象、トレイル状況によりコースや企画変更も有り
　　ます
●途中休憩や短時間の仮眠アリです。主な休憩箇所は
　以下です。
　　「棒ノ折山山頂(06:00頃)」
　　「一杯水小屋付近(10:30頃)」
　　「東日原(12:00頃)」
　　上記の他にも随時小休憩(5分～15分程度)
　・終了後、河辺駅の梅の湯等に行く予定です
※小菅さんにフォロー頂きます
●参加費：¥2,000
●参加人数：6名
●荷物は青梅駅コインロッカーに預ける事が可能
　です
●山のマナーを熟知している方に限ります
●参加条件は過去に30Km以上のトレイル完走
　経験がある方に限ります
●参加者ご本人の完全自己責任です。
　各自必ず山岳保険のご加入をお願い致します
●エイド等の施設が無い上に行動時間が長いで
　すので各自必要十分な食料と水を持参して下
　さい(最低でも2食分はご持参下さい)。
●水の補給はスタート地点以降、東日原まで
　出来ません(一杯水は枯れている可能性大)
●夜間行動の時間が長いですので予備バッテリー
　は必ず持参して下さい
●基本的には雨天でも行ないますが、風雨が強
　い場合ややむを得ず中止を判断する場合は、
　前日19:00迄にご参加頂ける方へメールにて
　連絡致します

ご不明な点がございましたら、ご遠慮なく塚田
までご連絡くださいませ。
どうぞよろしくお願い致します。

塚田