ランニング

大阪府(大阪市中央区)

平日昼間!大人のランニング教室 受付終了

講習会・セミナー 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

ランニングのための動き作りや身体の動かし方を楽しくレッスンします!

  • 開催日
    2020/12/17(木) 受付開始 09:40 ~
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  • 申込受付期間
    2020/10/14(水)19:05~ 2020/12/17(木)00:00
  • 申込者/定員
    0/30人
  • 会場
    大阪城公園
  • 開催場所
    〒540-0002 大阪府大阪市中央区大阪城
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    大人のランニング教室 :
      3,000円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/12/17 00:00まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0046905
プライバシーポリシー
詳細はこちら
*新型コロナウイルス感染予防・対策を行った上で開催します。

次の条件を満たしている方のみ参加可能とします。
*参加前日、当日の検温で平熱であること
*過去2週間に感染者・感染の疑いのある人と接触していないこと
*過去2週間に不特定多数の人がいる集会やお店などに行く、参加していないこと
*体調不良がないこと

各自、体調管理と予防対策について徹底し、ご協力をお願いいたします。

走力アップのための動き作りやドリル、体幹トレーニング
や身体の動かし方、バランス、走る時の意識の仕方などを中心に楽しくレッスンします。
様々なドリル、ラダーやミニハードルを使った動き作りなど、ウォーミングアップや身体作り、筋力トレーニングにも活かせるようなメニューを紹介しながら、実際にチャレンジ!!

身体の使い方や動かし方が変われば、それだけで楽に走れるようになったり、故障や怪我の予防にもつながります。

また、疲れている時や走る時間がない時、走る気分になれない時などの気分転換やリフレッシュ、ちょっとしたトレーニングとしても活用できるメニューです!

初めての方も連続してご参加頂ける方も皆様が楽しめるような内容を考えていきます!

日時:12月17日(木)
10:00〜13:00(9:40受付開始)

集合:大阪城公園噴水前

最寄り駅:JR森ノ宮駅、地下鉄森ノ宮駅下車すぐ

参加費:3000円(当日現地支払い)
定員:30名
最小遂行人数:5名
講師:吉住友里

大まかなスケジュール

集合、挨拶、体操・ストレッチなど(20分)
動き作り(ドリル、ラダーを使って)(90分)
お楽しみレッスン、走力アップ術など(50分)
整理体操、ストレッチ、質問など(20分)

初心者の方でも、楽しく続けられるように、まずは基礎作りから丁寧に教えます。
ラダーを使った動き作りやドリルを行うことで、全身をうまく連動させて使えるようになり、故障や怪我の予防にも繋がります。
フォーム指導や走り方のコツなどもアドバイスさせて頂きます!
普段の練習やメニューの提案、補強運動や筋トレ、日々のケアの相談&アドバイス等も時間の許す範囲で行います。

参加ご希望の方はお申し込みをお願いいたします。

質問などはコメントか、直接、メールにてご連絡ください。

タイムスケジュール

2020/12/17(木)

10:00 - 13:00
大まかなスケジュール 集合、挨拶、体操・ストレッチなど(20分) 動き作り(ドリル、ラダーやミニハードルを使って)(120分) 走力アップのためのトレーニング、実際に走るトレーニング、その時期のみんなのテーマに沿った内容など(30分) 整理体操、ストレッチ、質問など(10分) 任意で練習会後、アフターランチにて懇親会あり。

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イベント主催者

ずーみんこと吉住友里です!
陸上経験なしに2007年の冬に走り始め、マラソンにはまり、今度は2015年に山に連れて行ってもらったのがきっかけで山の魅力に取りつかれ、トレイル・スカイランニング・マラソンに取り組みながら、世界一を目指して頑張っています!
自然と山と走ることが大好きで、ランニングや山を通して繋がる、ご縁や出会い、そしてそこでの素晴らしい経験を大切に、これからも笑顔で走り続けていきたいと思います。

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