マラソンプラクティス　パーソナルをミニ体験 受付終了

内容
　距離走、スピード持久走
　ランニングのためのドリル、筋力トレーニング
　オンライントレーニング（１０月１１月）を予定
　ノートによるプラクティス以外の練習内容の確認

集合時間
　９月：８時
　１０月、１１月：９時
日程
　9月　27日(日)　【距離】　　　10ｋ走　走力チェック
　　場所：手取川河川敷
　10月　　4日(日)　【距離】　　　距離走　25-30ｋ走
　　場所：犀川河川敷
　10月  11日(日)　【スピード】　スピード持久力練習
　　場所：松任競技場
　10月　18日(日)　【スピード】　ペース走　15ｋ走
　　場所：松任競技場
　11月　　1日(日)　【距離】　　　距離走　20-25ｋ走
　　場所：手取川河川敷
　11月　　3日(火)　【スピード】　42.195ｋエンドレスリレー
　　場所：松任競技場
　11月　　8日(日)　【距離】　　　変化走　15ｋ走
　　場所：犀川河川敷
　11月　15日(日)　【距離】　距離走　20-30ｋ走
　　場所：犀川河川敷
　11月　22日(日)　【スピード】　スピード持久力練習
　　場所：松任競技場
　11月　29日(日)　【スピード】　ペース走8ｋ-10ｋ走
　　場所：松任競技場

この中から6回の練習に参加ください
2種類の例が詳細は下記にあります！
６回以上参加しても金額はかわりません！

　12月　　5日(日)　　タイムトライアル20ｋ　記録証付き
　　(別料金）場所：松任競技場


感染症拡大予防のため，まだまだレースの予定が立たない日々が続き
そうですね．　そこで，ピンチをチャンスに！
3か月で6回練習に参加して、『練習メニューを習得する』
『タイムを縮めるための練習』を経験をしてみませんか？
スピード中心コースと距離系のコースを選んでください
Awakeのランパーソナル・コースを簡単に体験していただきます！

（目標例）
・マラソン距離全般の持久性をたかめたい
　　　　→距離走がメインになる
・マラソンの途中々々でのスピードアップをはかりたい
　　　　→スピード持久力の練習メインになる
・初心者の方
　　　　→２ヶ月でフルマラソンを走れる身体につくっていく

目玉その1！・・・ランパーソナルを体験してみよう！
Awakeではランパーソナルという，ランニング専門のパーソナルトレーナーコースを行っています．
今回はそれを簡単に体験してもらいます
日々の練習のアドバイスや走り方、疑問に思うことなど、毎回ノートを提出していただき，
こちらからアドバイスを書いていきます
ランパーソナルを行っている方は全員自己新を更新しています。

目玉その2！・・・オンライントレーニング
なかなかジムに行くのもまだ気になる、、という方や、走る以外のトレーニングをあまりやっていない方は多いのではないでしょうか．
ご自宅でできるトレーニングを体験してみてください！


レースがないこの時期を逆に生かしましょう！　自分の体について、走りについて見つめなおす時間をつくってみませんか？