ランステ公認練習会：ユースケコーチと走ろう！「ウルトラマラソン完走対策ロングラン」9月(2) 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

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ウルトラマラソンの完走を目指す方、またはまだ走ったことはないけれど、今後チャレンジしてみたいという方むけの練習会です。
街ランをベースにフル以上の距離（50キロ程度）をジョグペース（キロ6分半から7分程度）で走ります。
途中、コンビニなどで補給しながら、長時間動き続けることでウルトラに向けた脚づくりを行います。
単独で長い距離を走るのはなかなか難しいかと思います。
ウルトラ完走を目指す者どうし、一緒に楽しくロングランしませんか？

練習会を通して、完走に向けたトレーニング方法や、レースへの準備（ウェア・補給など）をアドバイスさせていただきます。

ウルトラビギナーの方ばかりではなく、LSDとしてご興味ある方も是非どうぞ。

今回の練習内容：
　街ラン40キロ程度
　ヒビヤライド発着～大井ふ頭～羽田空港方面
　10キロに1回程度（気温によっては回数が増えます）コンビニでの休憩が
　入ります。

以降の予定は以下の通りです。（都度申し込みとなります）
　・9月21日　街ラン40キロ程度（隅田川方面）
　　　※ 20・21日両日お申し込みの方は割引があります。こちらに
　　　　 設定があります。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2020年 9月20日（日）8時20分スタート　　　
　　　　　　08:00～08:20　受付・着替え・準備
　　　　　　08:20～　　　　ストレッチ・コース説明・ラン開始
　　　　　　16:30頃　　　　ラン終了・任意解散
　　　　　　　※ 受付時間が少ないため、予めランウェア着用での
　　　　　　　　 ご来店をお願いします。
　　　　　　　　　　
　　● 参加料　2,500円（当日現金支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料600円（イベント時の割引料金：3月より改定）を
　　　　　 お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。

　　　　※ 両日申込の方も、20日はいったん2,500円をお支払いいただき、
　　　　　 翌日ご来場の際に2,000円（割引した金額）をいただきます。
　　　　　 逆に、両日申込して20日を欠席され、21日のみ参加の方は
　　　　　 21日に2,500円をいただきます。
　　　　　
　　●定員　20名　　
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　フルマラソン5時間以内完走経験者、または同等程度の走力を
　　　　有する方とさせていただきます。
　　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちに
　　　　　　 ご登録された方については、当日来店され、定員に余裕が
　　　　　　 あれば、定価のまま参加が可能です。
　　　　　　 事前のお申し込みがなく、当日来店され参加希望の方は、
　　　　　　 追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので
　　　　　　 予めご了承下さい。（電話での申し込みなどイレギュラー
　　　　　　 対応を希望される方も同様です）
　　　　　　 ただし、当日実走数が定員に達する場合は、安全確保の
　　　　　　 観点から参加をお断りする場合もございます。

　　　　　※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
　　　　　　ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
　　　　　　ご理解くださいますようお願いします。

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の20時に判断しご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　● 担当コーチ：
　　　　飯塚 裕介（いいづかゆうすけ）ユースケコーチ
　　　　　走歴10年。
　　　　　アールビーズの「ランナーズマイスター」中級資格取得（16年）
　　　　　2017年よりランステのサポーターとして街ランガイドや
　　　　　30キロペース走のペーサーなどを担当。
　　　　　ランニングを通じて、走る楽しさ、健康維持、たくさんの仲間を
　　　　　作ることをお手伝いすべく努めてまいります。
　　　　　100キロマラソンはこれまで14回完走
　　　　　（サロマ、四万十を7年連続）
　　　　　四万十は3回フィニッシュサポーター（ペーサー）として完走の
　　　　　お手伝いをさせていただきました。
　　　　　サロマはサロマンブルーを目指しています。
　　　　　フルマラソンは50回以上完走しています。
　　　　　☆ ベストタイム
　　　　　　　フル　　　2時間59分59秒（2017年つくば）
　　　　　　　100キロ　9時間29分（2015年サロマ）
　　　　　　　富士登山競走山頂コース完走 4時間20分（2018年）

　　● アシスタント
　　　　湯谷 裕行（ゆだにひろゆき）DANNY
　　　　　走歴5年。フルマラソン38回完走、ウルトラマラソン11回完走。
　　　　　ランナーズマイスター初級資格取得
　　　　　日医ジョガーズ会員
　　　　　ホノルルマラソン5時間ペーサーやランステ30キロペース走の
　　　　　ペーサーなどを担当しています（6分半～7分）
　　　　　また、時々「救護ランナー」として、皆様が楽しく安全に
　　　　　走っていただくお手伝いをさせていただいております。
　　　　　「楽しく走ること」が「ウルトラ完走」には不可欠ですが、
　　　　　今回のレッスンで、そのお手伝いができれば幸いです。
　　　　　☆ ベストタイム
　　　　　　　フル　　　3時間41分22秒（2019大田原）
　　　　　　　100キロ　11時間12分（2019サロマ）
　
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られるものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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