山歩き時々山走り　武蔵五日市 to 古里 20k 受付終了

【武蔵五日市から古里までのトレイルを楽しみます】

「山歩き時々山走り」のセミナーページをクリック頂き、誠にありがとうございます。

本セミナーでは山を「サクサク歩き、時々走る」ことで、効率よく行動するための経験値を上げることを目的としております。

山行やトレイルレースでは、そのルートによって行動の仕方が大きく変わります。このセミナーページを読んで下さっている皆様は、トレイルランのレースにおいて、走れる時間帯よりも歩く時間帯のほうが長いと感じる事はないでしょうか。

また時として、登り下りで体力が尽き、レースを断念せざるを得ない経験がございませんでしょうか。

そうです、レース主催者の方のご尽力により走れるコースを設定して頂ける場合もありますが、多くの場合は登っては下り、下っては登る、が繰りかえされるコース設定となります。

ましてや、100K, 100mile以上のトレイルレースでは、殆どの行動は「歩き」によって行われ、走る時間や距離はさほど長くありません。

ですので「山歩き」はとても重要です。
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そのため本セミナーではトレイルランにおけるスピードアップやタイム短縮を目的としておらず、どのような方法で「完走」出来るかに焦点をしぼっております。

ご参加頂く皆様それぞれの「完走のための引き出し」づくりに少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。
ご参加をお待ち致しております。

■■詳細は以下です■■
◎トレイル経験の少ない方におきましては、ご自身のフィジカル、
　メンタルの強みと弱みを知る事が出来ます
　トレイル経験を積んだ方におきましては、ご自身の歩きを見直す
　キッカケにすることが出来ます
◎気象及びトレイル状況により、企画内容変更の可能性があります
◎緊急事態宣言解除となりましたが、ウイルス感染に対する衛生
　対応を以下の通り行ないます
　1)集合時におきましては当日朝の体温と体調確認を行ないます
　　更に当方準備の消毒剤(アルコール75%)にて除菌対応を行な
　　います
　2)ランニング中はソーシャルディスタンス確保を行ないます
　3)セミナー終了後、セミナー場所からご自宅までの感染予防と
　　してマスクをお渡し致します
◎ご参加希望の方は、当日少しでも不調を感じた場合、ご参加を
　お控え下さいます様、何卒お願い致します

●日時：2020年08月09日(日) 08:50集合(08:48着アリ)
　　　　09:00スタート
　・終了は08月09日(日)14:00頃に古里駅予定です
　・大凡1～1.5時間に一度の小休憩を入れます。日の出山で
　　昼食とします。
　・終了後、河辺駅の梅の湯等に行く予定です
※小菅さんにフォロー頂きます
●コース：
　武蔵五日市駅⇒日の出山⇒大塚山⇒丹三郎⇒古里駅
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(約20km)
　※進行や気象、トレイル状況によりコースや企画変更も
　　有ります
●参加費：¥2,000
●先着6名様までです。山のマナーを熟知している方に限り
　ます
●過去に15kmトレイル及びハーフマラソン完走経験がある
　方に限ります
●参加者ご本人の完全自己責任です。各自山岳保険のご加
　入をお願い致します
●行動食、昼食、水分は必ず持参下さい。前半は登りが続き
　ますので各自十分な水分量を持参ください。
　途中、御岳山付近の売店で飲み物は補給出来ます。
●雨具は必ずお持ちください
●状況によりコース変更の可能性もあります
●基本的には雨天でも行ないますが、風雨が強い場合は
　前日21:00迄にご参加頂ける方へMessengerなどにて
　連絡致します

よろしくお願い致します。

塚田