ランステ：変則ヤッソインターバル走（1,000×10本）1月① 受付終了

皇居まで500mのランステ麹町店を拠点として、ランステのサポーターとともに定期練習をしませんか？

神宮外苑で1,000m×10本　325mをジョグでつなぎ、1本を8分～9分で回します。
予め1,000mの設定タイムを決めていただき、全員が同時にゴールするよう時差スタートして行います。
速い設定タイムで走られる方は、リカバリー（休息）も長くなるので、1本1本追い込んで走れます。
走力レベルはフル3時間～4時間半が目安ですが、初心者の方でも気軽にチャレンジできますよ。
一人ではなかなかできない練習なので、みなさんでがんばりましょう！


【実施概要】

　　日時：2017年 1月 11日（水）
　　　　　　　18:10～　　受付・準備
　　　　　　　19:10　　　 麹町店から神宮外苑までジョグで移動、ランスタート
　　　　　　　21:20頃　　ラン終了（予定）
　

　　受付場所：ランナーズステーション（ランステ）麹町店
　　　　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

　　参加料：会員・ビジターともに1,000円（当日お支払い）
　　　　　　　　※ランステのシャワー利用料は含みません。当日別途
　　　　　　　　　 お支払いをお願いします。
　　　　　　　　
　　定員：20名
　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の
　　　　　方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予めご了承
　　　　　下さい。（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です）

　　その他ご注意：
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は当日16時までに
　　　　　FBやツイッターなどで告知します。
　　　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
​ 　　　　する場合があります。
　　　　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを配信させて
　　　　　いただく場合がございます。

　　担当サポーター：田尾さん（ランステサポーター）
　　　　1,500mからウルトラまで幅広い距離にチャレンジし、走った後の自分へのご褒美を
　　　　楽しみに日々走っています。
　　　　苦しいときこそ、楽しく走りましょう！