フルマラソンのための持久力強化・脚づくりの30キロ走。各グループ、レースペース＋30秒の余裕を持ったペースで走り込みます。
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- 開催日
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2016/12/24(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/11/24(木)06:20～ 2016/12/24(土)00:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 30キロ走：サブ3目標（4分45秒～5分00秒） :
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3,200円
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30キロ走：3時間30分目標（5分20～30秒）: -
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3,200円
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30キロ走：サブ4目標（6分00～10秒）: -
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3,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ランニングクラブRunField（担当：西城・田中）
runfield.event@gmail.com、090-9800-4948 - イベントID
- E0003968
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
このトレーニングは1回できたからといって、身体が強くなってくれるわけではなく、何度か反復させて、身体を慣らしていく必要があります。そのため、毎回レースペースでは疲労が蓄積します。
当クラブでは、レースペース＋30秒の設定ペースで余裕を持った走り込みを行い、継続することで身体を強くするスタイルでトレーニング・練習会を進めています。
【プログラム】
30キロ走（駒沢公園ジョギングコース 2.14km×14周）
【設定ペース】
A.4分45秒～5分ペース（サブ3目標）
B.5分20～30秒ペース（3時間30分目標）
C.6分00～10秒ペース（サブ4目標）
【定員】
各グループ3名（クラブ練習会と同時開催ですので、ご理解ください）
【集合時間・場所】
9時00分、駒沢公園ジョギングコース、1900～2000m地点付近、野球場側の芝生
※屋根のある東屋を目安にお越しください。芝生にシートを敷いて荷物置きにしています。
※クラブTシャツを着たスタッフが集合場所でお待ちしております。
【着替え場所】※荷物預かり、着替えをご希望の方は、こちらをご利用ください。
Grunmeal（グランミール）ランニングステーション＆リカバリーカフェ
※施設から歩いて5分ほどで集合場所です。
〒154-0012 世田谷区駒沢4-13-10-2F
※施設利用料は別途お支払頂きます。600円（税抜）。
http://grunmeal.com/
【練習会の流れ】
9時00分 集合、本日の説明
9時10～40分 ウォーミングアップ（JOG、体操、動きつくり）
9時50分～ 30キロ走スタート
12時20分～13時20分 30キロ走ゴール、各グループでクーリングダウン
13時30分 終了
【給水等】
給水はこちらでスポーツドリンクを準備いたします。
ロング走中は、3周ごと（約6キロ）に給水場所に止まって、給水します（30秒ほど）。コップの持参をお願いします。
ご自身の飲み物がいいという方は、ご自身でご準備いただければと思います。
イベント主催者
◯私たちのミッション
「ランニングを始めとしたスポーツを通じ、多くの方が自己と向き合い、挑戦でき、最高の友人と出会えるよう、より充実した人生を送るサポート活動を実施すること」
「生涯スポーツ」を合言葉に、スタッフ・メンバー、常に同じ目線で一緒にプログラムを実施していきます。
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