★突貫レース対策ジタバタ練習会（10名） ※初級～中級ランナー対象 受付終了

■開催日： 3/15 (日) 　8:40 – 10:30
■集合時間場所： 城山公園
※愛媛マラソンゴール地点（トイレ施設のある側の歩道） 8:40集合

■定員： 10名
※参加者お一人でも、時間いっぱいいたしますので、ご心配なくですよ。
■参加費： 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。


■概要：

大会直前でも、やれることはある！

もちろん、ジタバタあがいても、
身体強化による走力UPの見込みは、もう限りなくゼロ。

とはいえ、
本番当日のタイムUPが見込める突貫対策は、まだあるん、です！！


後半も粘れるマラソン完走に欠かせぬフォームや
坂道の上り下りの上手な走り方は当然のごとく、

事前準備や整列時ウォームアップ法、そして本番マル秘テクニック、
さらに、先入観や思い込みなどの考え方の誤解払拭などなど、

できるだけ即効性を見込める形でご伝授させていただきます。


フルマラソン42.195kmという、とにかく長い長い道のりを、
自分の満足のいく走りをして、納得完走を成し遂げるために、

ここまで自分なりに頑張って、コツコツ培ってきた脚力やスタミナ。
その練習成果を100%、レースでいかんなく発揮させるためにも、

最後の最後まで諦めず、
やれることは、やり尽くして挑む！


シーズンフィナーレ大会を直前に控える同士とともに、身体強化以外のところで、
最後の最後まで、精一杯、ジタバタいたしましょ～。（笑）


■流れ（全110分）
・後半も粘れるマラソン完走に欠かせぬフォームのレクチャー  30分
・坂道上り下り対応フォームのレクチャー  25分
・レースで使える突貫テクニックのアドバイス 15分、
・実践集団走  25分
・質疑応答&まとめ 15分


■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど
 
■注意事項：
当日は荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。
 
■その他
原則として雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽参加の中止は、
すべてご自信の判断におまかせといたします。