★坂道ステップアップ編！ 第28回 「世田谷天国坂巡走」 受付終了

■開催日時： 2/15(土)   9:15 – 13:15
■発着地： 世田谷区総合運動場（大蔵運動公園）

■集合場所・時間：
総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 9:15集合

■定員：12名
■参加費： 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要：

地獄の先には天国が…。ランナーズμのウリである坂道入門イベント
「世田谷地獄坂巡走」のステップアップ編となる約180分間坂道三昧走（途中休憩含む）。

『坂道は、嫌いでも得意になれる！』

世田谷No.1地獄坂（勾配22%）はもちろんのこと、
秘かにさらにそれを上回る天国坂（24% 26%）をご用意。
総走行距離も、地獄坂巡走13kmから天国坂巡走22kmへとレベルアップ。

そんな新たな「天国坂トライアングル地帯」を含むコースを、
一本一本ハイテンションで駆け上り、駆け下る。

まずは約6.5km先に待つ天国坂地帯まで、キロ6分ほどで一気に直進。
そして天国坂地帯へと到着後、一度休憩を入れ、激坂三昧（約7km）スタート。

坂トレ中も、ずっと走り続けるわけではなく、少々休憩も入るのでご心配なく。
復路（約7.5km）は、世田谷246ハーフマラソン最大の難所坂や
世田谷No.1の地獄坂など、様子を見ながらいくつか坂も入れつつ戻ります。

さらなる心肺機能・脚力・スタミナ強化を図り、レース終盤で最後の粘りを爆発！
地獄のような辛さの先には、天国のようなハッピー気分（昇天）がきっと待ってるはず。

坂道ダッシュも、もちろんOKですが、
坂の上では必ず全員が揃うのを待っててくださいね。

様子を見ながら途中休憩は入れていきますが、万一リタイアの際は、
場所によっては交通機関を使ってお帰りいただくこととなりますので、ご了承ください。

坂が恋しくなったら、脚が坂を欲してきたら、
定期練習やレース対策として、世田谷坂へぜひぜひ。


■参加資格：
ハーフマラソン2時間以内、もしくは10km走55分相当の走力の方。
坂道を含め住宅街の中の一般道ですので、
ちゃんとマナーを守って走っていただけますようお願いいたします。

■持参品：
飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
 
■注意点：
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意しておりません。
必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設を、
当日集合後にご案内いたしますので、そちらをご利用ください。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせとしています。