ランステ：「TOKYO」のコース試走街ラン 42km 1月(1) 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■
 

2007年から毎年開催しています。ランステ「東京M」のコース試走街ラン。
12月から2月まで 計6回開催いたします。
ロング走の練習としても。ぜひ楽しんで走ってくださいね。

スタートの都庁第一庁舎前からほぼコースなりに公道の歩道を走ります。
ガイドランナーはベテランのランステのサポーターが務めます。コースの
見どころ、気を付けるところなどを走りながら説明を加えてくれます。
ペースはほぼキロ6分半～7分弱のLSDでいきます。
ペース走のトレーニングではありませんので、適宜状況を見ながら
調整をしていきます。
荷物はサポート車でスタート時にお預かり。
そのまま「HIBIYA RIDE」に搬送します。
ゴール後は「東京駅前」から日比谷へ移動していただき（約1㎞）、
HIBIYA RIDEで荷物渡し、シャワー・着替えをして随時解散となります。

本番を走られる方も、観光気分で本番のコースを体験したいという方も、
特に問いません。観光気分でロングランという目的もありですね！
みんなで楽しく走りましょう。

【実施概要】※ 全回、タイムスケジュールは同じです。

　　●日時：2020年1月4日（土）
　　　　　　　8時15分～45分　　受付【時間厳守】
　　　　　　　　　　　　　　　　　※準備完了の時間とお考えください
　　　　　　　8時45分～　　　　事前レクチャー
　　　　　　　9時00分～　　　　ストレッチ等を済ませてスタート
　　　　　　　16時00分頃　 　　ゴール～HIBIYA RIDEへ移動
　　　　　　　　　　　　　　　　着替えして解散
　　　　　　　　　※ グループによって終了時間は若干前後いたします。
　　　　　　　　　　　　
　　●定員：40名
　　　　　※ 参加対象は天候に関わらず、キロ7分程度で20キロ以上を
　　　　　　 走れる走力を有する方とさせていただきます。

　　●参加料：3,800円（事前支払い）
　　　　　※ HIBIYA RIDEの利用料（ロッカー・シャワー）を含みます。

　　●ゴール後の荷物受け渡し場所
　　　　「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」
　　　　　日比谷公園の地下「日比谷駐車場」の中にあります。
　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　★注意事項・その他★

　　　・案内メールは開催日の前日にモシコムより配信されます。
　　　　詳細はこちらのイベント情報に記載していますので、
　　　　ご確認ください。

　　　・給水・給食はコース途中のコンビニなどを利用して3～4回取ります。

　　　・ラン中にいつでも給水できるよう、給水ボトル・携帯電話・現金
　　　　などは必ず携行してください。
　　　　（ウェストポーチなどを身につけてください）

　　　・スタートの集合場所には更衣室などの準備はありません。
　　　　予めランニングウェアの着用をお願いします。
　　　　トイレは隣接する新宿中央公園などが利用可能です。

　　　・ガイドランナーは4～5名程度つきます。
　　　　10数名程度の小グループ２～3つに分かれ、走力がなるべく一定に
　　　　なるようにして走ります。どのグループも基本的にペースは
　　　　キロ6分半～7分程度をキープします。

　　　・主催者がマラソン保険に加入いたします。

　　　・公道の歩道を走ります。一部本番コースで走れない所は迂回します。
　　　　歩行者や自転車など他の利用者との安全を確保するために、十分
　　　　注意して走行してください。また安全の為、信号は守って走ります
　　　　のでご協力をお願いします。

　　　・荷物はスタート時にサポート車にて預り、ゴールのHIBIYA RIDEで
　　　　お渡しします。全員分を載せるため、なるべくコンパクトな荷造りに
　　　　ご協力ください。途中、どうしてもリタイアされる場合は、
　　　　電車で移動し、HIBIYA RIDEに来ていただくことになります。

　　　・12月～2月まで計6回行います。申し込み後の「日程振替」に
　　　　ついては、各開催日の10日前までのご連絡で、振替手数料
　　　　1,000円をお支払いいただくことを条件に対応いたします。
　　　　ただし、振替希望日が正規の申込で定員に達している場合は、
　　　　対応しかねる場合もございますので、予めご了承ください。
　　　　また、一度振替連絡をいただいたのち、再振替については
　　　　対応いたしません。
　　　　10日前を過ぎたのち、自己都合での当日欠席については、
　　　　返金や振替の対応は致しません。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
　　　　開催可否は前日の18時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信にて
　　　　メールでご連絡いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。
　　
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練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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