ランニング

2019/11/30(土)

東京都（世田谷区）

★坂道入門編！　第72回「世田谷地獄坂巡走」（地獄坂キング＆クイーン年間王者決定戦つき）受付終了

練習会～29人初心者OK

イベント主催者: μさん

4.78
303

このイベントは終了しました。

『坂道は、嫌いでも得意になれる。　がんばるフリして走れば、坂道は攻略できる。』　坂道に特化した120分間のLSD。　「がんばるフリ」がモットーのランナーズμのウリである坂道トレーニングの入門編。みんなでご機嫌に、激坂でピリッと刺激注入いたしましょ。レース対策としての刺激入れもね。

開催日

2019/11/30(土) 受付開始 09:15 ～
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申込受付期間

2019/9/20(金)17:20～ 2019/11/30(土)00:00
申込者/定員

5/15人
開催場所

東京都世田谷区世田谷区立総合運動場
支払方法

会場払い
参加費
地獄坂入門 :
2,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KY-yoyo

2024/02/05

5.00

お勧めご一緒run

5月から7回、マイペースに参加させて頂きました。主催者の方も参加してる方々も気さくで、空気感がふんわりしてて、気張らずにゆるっと様々な練習方法に取り組めま...

★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2023メンバー募集（参加し放題定額会費制）

2023/1/1 〜 2023/12/31

ヒメ

2024/01/02

5.00

毎年恒例！ワクワク♪のんびりRUN

毎年参加させていただいています。のんびりペースの私でも楽しめる練習会です！途中で走り方をレクチャーしてくださったり、...

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

八木くん

2023/12/31

5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

Tamiya

2023/12/31

5.00

楽しくグループラン

非常に楽しく走れるイベントです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

masakun

2022/12/31

5.00

マラソンシーズンに向けて良い練習

マラソンの準備イベントとしては良いタイミングでの開催です。休みに入ってからの過ごし方を引き締めるためにも良いトレーニングイベントでした。

★第11回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2022/12/29

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2019/11/30 19:00まで
URL: https://facebook.com/meyousun
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上　卓　（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID: E0034067
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

■開催日時： 11/30(土) 9:15 – 12:00
■発着地：世田谷区総合運動場（大蔵運動公園）

■集合場所・時間：
総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 9:15集合

■定員：15名
■参加費： 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要：

『坂道は、嫌いでも得意になれる。がんばるフリして走れば、坂道は攻略できる。』

坂道に特化した120分間のLSD。
「がんばるフリ」がモットーのランナーズμのウリである坂道トレーニングの入門編。

砧公園と多摩川の間に存在する数多くの急坂を、巡り巡る、上り下る、坂道三昧走。
総走行距離12～13km。坂道を除く走行時は、キロ7分程度のペース。
世田谷No.1地獄坂を含む世田谷最高級の急坂をいっぱいご用意（上り下り合計約30本）。

さらに、No.1急坂（勾配22%）においては、地獄坂キング＆クイーン決定タイムトライアルあり。
チャレンジご希望の方は、2019年間王者を目指し、果敢にタイムアタック！

心肺機能・脚力・スタミナ強化はもちろん、苦手意識克服にもオススメ。

過去参加者より、「地獄坂のおかげで、レース後半も粘れた。」って声は多数あり。
中には、ほぼ毎月参加（現在も継続中）してくれ、上りの走りにも増して、
なんと下りの走りが、とってもとっても覚醒したなんて女性ランナーも。

しっかり目的持って坂道走れば、その効果は絶大。です！！

ランナーズμ主宰「NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザー兼坂ソムリエ」
のナビで、もちろん、坂道の上手な走り方のレクチャーもあり。

ハードなトレーニングでなく、全員でゆったり和やかに走りますし、
途中2度休憩もあり。リタイアやワープも可能なコースですので、ご心配はいりませんよ。

もちろん、坂道ダッシュされるのもOKですが、
坂の頂上では全員が揃うのを待っててくださいね。

坂が恋しくなったら、定期練習やレース対策として、
世田谷坂へぜひぜひ。大歓迎でお待ちしておりまーす。

■参加資格：
坂が嫌い（苦手）で、レース後半失速してしまうなんて方、もしくは、坂が大好きでたまんない方。
原則、ジョギング（7分/km程度）で、少なくとも10km以上は走り続けられる方。
ただし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題ございません。
また、坂道を含め住宅街の中の一般道ですので、ちゃんとマナーを守って走っていただけますようお願いします。

■持参品：飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意点：
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。
必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設を、
当日集合後にご案内いたしますので、そちらをご利用ください。

■その他
原則として雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。

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