ランステ：MGCのコースをなぞる秋のロングマラニック48キロ 受付終了

※（2019/09/06記載）
ご参加の皆様へ

この度はお申し込みありがとうございます。
当日のランにつきまして、以下、ご注意いただきたい点を記載いたします。
・当日はお申し込み人数の状況から、グループを2つとし、各2名の
　ガイドランナーが帯同いたします。
・集合場所に着替えの場所はございません。予めランウェアの着用を
　お願いいたします。またトイレも時間が早いため、
　神宮外苑の公衆トイレなどが使えない可能性がございます。
　最寄り駅のトイレなどにお寄りいただければ幸いです。
・荷物は受付・準備終了後、車にてお預かりし、ゴールのヒビヤライドに
　搬送いたします。
・当日も気温は高めの予報となっております。給水ボトルの携行、
　暑さ対策をご自身で十分に行い、おいでくださいませ。

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秋のウルトラマラソンの練習に最適！
まだまだ暑い時期ですが、みんなでがんばれば行けますよ～。

朝7:30のスタートなので、涼しいうちに距離を稼ぐことができます。
次週開催されるMGCのコースをほぼなぞって、ヒビヤライドにゴールする48キロ。（銀座など混雑するところは回避しています）
ガイドランナーが皆さんをリードします。十数人のグループ走となります。
スピードはキロ6分半から7分程度のLSD。途中休憩を数回取りながら15時半ゴールの予定です。

コースは、いちょう並木からスタート。外堀通り～白山通り～靖国通り～
日本橋～浜町～浅草～江戸通り～茅場町～昭和通り～日比谷通り～芝公園～
日比谷公園～日比谷通り～神保町～内堀通り～二重橋前でUターン～
平川門～飯田橋～飯田橋～市ヶ谷～神宮外苑～赤坂～半蔵門～桜田門～
ヒビヤライドゴール。
途中地下鉄などでヒビヤに戻れますので、ご自身の体調を考慮して判断してくださいね。

荷物はスタート地点で車でお預かり。ヒビヤライドに搬送します。ゴール後に荷物を受け取り、着替え・シャワーをご利用ください。
走るときは身軽に。給水ボトルなど必要なものは携帯してください。

参加料にヒビヤライドの利用料を含みます。

【実施概要】

　　日時：2019年 9月 8日（日）　 
　　　
　　　　　　　07:00～07:30　　受付・着替え　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　07:30　　　　　　事前レクチャー・
　　　　　　　　　　　　　　　　準備でき次第スタート　　　　　　
　　　　　　　15:30　　　　   　ラン終了（予定）その後任意解散
　　　　　　　
　　参加料：4,100円（事前お支払い）
　　　　　　　※ ヒビヤライドの利用料を含みます。

　　その他：
　　　　・ガイドランナーは5～6名程度ついて2～3の小グループに分かれて
　　　　　走ります。
　　　　　ある程度走力レベルがまとまるようなグループ編成の予定です。
　　　　・当日はコンビニなどで給水・給食を取り休憩します。
　　　　・走る際はいつでも補給可能なように、ドリンクボトル・携帯・
　　　　　現金などをご準備下さい。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響の出る悪天候・警報などが
　　　　　出た場合は中止とし、必要経費を除いて参加料を返金します。
　　　　　開催可否は前日の18時とします。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・登録いただいたメールアドレスに、今後、ランステの練習会の
　　　　　情報などを配信させていただきます。