ランステ公認練習会：ガンコーチの「岩原塾：2019年は大田原で勝負！」6-11月期 通期 受付終了

2019年の大田原マラソンでサブ3やサブ3.5、自分へのチャレンジをする
ランナーのための通期の練習会です。
補強トレーニングは共通のものと、個人別のものがあります。
コーチ自身は大田原当日は、オフィシャルのペーサー以外のペースで
参加予定です。

対象者は大田原マラソン参加予定のランナーといたします。

この練習会にはエナジージェル「SHOTZ」のサポートがついています。
練習中に商品のご提供や試飲などを行います。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2019年 6月1・8日　7月13・27日　8月10・17日
　　　　　　　　　9月7・21・28日　10月5・19・26日
　　　　　　　　　11月2・９・16・23日　計16回　土曜日9時30分スタート
　　　　　　
　　　　　　08:30～09:30　受付・着替え・準備
　　　　　　09:30～　　　　ラン・トレーニングスタート
　　　　　　11:30　　　　　ラン終了（予定）
　　　　　　　　　 ※ 終了時間はメニューによって前後いたします。
　　　　　　　　　
　　● 練習内容（予定）　　
　　　　第1回(6/1)　･･･　自己紹介・動きづくり・12分間走
　　　　第2回(6/8)  ･･･　動きづくり・10キロ走
　　　　第3回(7/13) ･･･　10～15キロ　FARTLEK
　　　　第4回(7/27) ･･･　スピード系練習
　　　　第5回(8/10）･･･　赤坂御所5周
　　　　第6回(8/17) ･･･　20キロペース走
　　　　第7回(9/7) ･･･　 LSD90分
　　　　第8回(9/21)･･･　20キロビルドアップ
　　　　第9回(9/28) ･･･　25-30キロ
　　　　第10回(10/5) ･･･　5キロ×3本
　　　　第11回(10/19) ･･･ LSD90～120分
　　　　第12回(10/26) ･･･ 25キロペース走
　　　　第13回(11/2) ･･･　30～35キロ
　　　　第14回(11/9) ･･･　20キロ
　　　　第15回(11/16) ･･･ 10～20キロペース走など
　　　　第16回(11/23) ･･･　大田原マラソン実走　
　　　　　※ 16回は単発の募集なし
　
　　● 参加料
　　　　　16回回分全納　19,000円
　　　　　　※ 初回の受付時、現金にて全回分をお支払いいただきます。
　　　　　　※ ビジターの方は、毎回　HIBIYARIDEの利用料500円を
　　　　　　 　 更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。
　　　　　
　　●定員　通期 30名　　
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　　※ 単発枠5名の方との合同練習となります。

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他
　　　　・通期途中参加はお受けいたしません。単発にてご参加願います。
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の20時に判断しご連絡します。中止となった場合は
　　　　　店頭にて1回あたりの現金を返金します。（必要経費を差引）　
　　　　・自己都合による欠席については、返金に応じかねます。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　● 担当コーチ： 岩原 宏司（通称：ガン）
　　　
　　　　　171㎝・67㎏・46歳
　　　　　ランナーズマイスター中級を取得済み
　　　　　フルマラソンベスト　2'36"56（2017東京マラソン）
　　　　　ハーフベスト　　　　1'15”47

　　　　　東京３０K （秋・冬）などのペーサーを担当

　　　　　ランニングでは、フルマラソンの記録更新を目標に現在も
　　　　　走っています。
　　　　　伴走では、パラリンピックマラソン代表強化指定選手の
　　　　　サポートをしています。
　　　　　3年前からトレーニングの一環として、トライアスロンも
　　　　　始めました。
　　　　　皆さんとともに目標達成を目指します！

【プライベートレッスンも受付中！】

　　プライベートレッスンも受け付けております。コーチとスケジュール
　　調整して受講いただけますよ。
　　１回30分ごと 2,500円
　　レベルは初心者からサブ3を目指す方まで。
　　フォームチェック・練習メニュー作成など
　　ご希望の方はメールにて、info@runsta.jpあてに
　　「岩原コーチのプライベートレッスン希望」としてご連絡ください。
　　追って、スタッフより日程調整のメールをさせていただきます。