ランステ公認練習会：外山コーチと走ろう！「夜のお花見ラン（六本木・赤坂方面）」 受付終了

街ランで六本木・赤坂方面へ花見に行きます。
（公園内や人出が多いところは歩きます）

ヒビヤライドから約10キロコース。ヒビヤライドをスタートして、六本木ミッドタウン・赤坂サカス・赤坂見附周辺を散策します。
多少アップダウンがあります。
6分半から7分のペースです。（気温、メンバーのレベルで調整をします）
ペットボトルなど水分補給の用意をお願いします。
また、ハンドライトなどをお持ちの方は持参いただくと安全です。

担当は外山と木曜日のペース走担当の伴野のふたりです。

【実施概要】

　　日時：2019年 4月 4日（木）　19:00スタート
　　　　　　　18:00～　　受付・準備
　　　　　　　19:00　　　レクチャー終了後、ランスタート。
　　　　　　　21:00　　　ゴール予定
　　　　　　　　　　　　

　　受付場所：HIBIYA RIDE　（ヒビヤライド）
　　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

　　参加料：700円（当日お支払い）
　　　　　※HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　　当日別途お支払いをお願いします。
　　　　　　ビジター料金700円が練習会参加当日の割引500円となります。

　　定員：24名
　　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価の
　　　　　　　まま参加が可能です。
　　　　　　　事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の方は、
　　　　　　　追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予め
　　　　　　　ご了承下さい。
　　　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　　　同様です）

　　その他ご注意：
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　当日16時までにFBやツイッターなどで告知します。
　　　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
　　　　　配信させていただく場合があります。

　　担当サポーター：外山サポーター（ランステサポーター）
　　　　主に、速めのペースの練習会を担当しています。
　　　　皆さんで楽しく走りましょう～。

　　　　《最近の記録》
　　　　　　フルマラソン　2時間58分49秒（2015年　大阪マラソン）
　　　　　　ハーフマラソン　1時間18分48秒
　　　　　　　　　　　　　（2015年小江戸川越ハーフマラソン）

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