ランステ公認練習会：よっしーのお気楽LSD 3月(2)「お花見ラン」27キロ 受付終了

月刊ランナーズでもおなじみ吉原譲コーチと一緒にゆっくり楽しく走るLSDです。
性別・年齢・レベルを問いません。

みずほ銀行方南町支店前をスタート。善福寺川沿いを進み、善福寺川公園～井の頭公園～神田川沿い～方南町へ戻る約27キロ。
到着後解散しますが、「ゆ家　吉の湯」の銭湯、その後打ち上げなどを行います。
参加は任意とします。（費用も別途自己負担）

荷物は駅のコインロッカーに預けます（費用は自己負担となります）

コース途中のコンビニを利用して給水・給食・トイレ休憩を行います。
主催者がマラソン保険に加入していますが、他の歩行者などの安全に留意して
楽しく走りましょう。

【実施概要】　

　　日時：2019年 3月 30日（土）　10時スタート
　　　　　　　09:00～　　受付・準備
　　　　　　　10:00　　　 ランスタート
　　　　　　　15:00頃　　最終ランナーゴール（予定）
　

　　受付場所：みずほ銀行「方南町支店」前
　　　　　　　杉並区方南2-12-20
　　　　　　　地下鉄丸の内線「方南町」駅下車すぐ
　　　　　　　

　　参加料：3,000円（事前お支払い）
　　　　　　※銭湯や打ち上げは別途自己負担となります。

　　定員：30名（入金順）
　　　※ 電話でのお申込みなどイレギュラーな対応を要望される方、また
　　　　　受付期間を過ぎてのレイトエントリー、事前申し込みをせず、
　　　　　当日来店され参加を希望されるなどの場合は、
　　　　　追加手数料として別途1,000円を申し受けます。
　　　　　予めご了承ください。

　　その他ご注意：
　　　　・当日はコンビニなどで給水・給食を取り休憩します。
　　　　・走る際はいつでも補給可能なように、ドリンクボトル・携帯・
　　　　　現金などをご準備下さい。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響の出る悪天候・警報などが
　　　　　出た場合は前日の18時までにコーチが判断し、中止とする際は
　　　　　メールなどで連絡します。
　　　　　中止の場合は、必要経費を除いて参加料を返金します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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　★プライベートレッスンも受け付けています★

フォームを動画スロー撮影して、体幹を使った効率の良いフォームづくりをします。90分7,500円。
受講者のご都合に合わせて日程調整をいたします。ご希望の方は、ランステのメールアドレス info@runsta.jp あてに「よっしーのプライベートレッスン希望」のタイトルでご連絡ください。後日スタッフより日程調整のメールを返信いたします。