ランステ：プレ『富士五湖・ながの』30km走＆5時間走＠豊洲 受付終了

★★★3月12日、最終案内のはがきを投函いたしました。これ以降にエントリーされた方にははがきをお出しいたしませんので、このイベント情報をよくご覧になり、当日受付でお名前をご確認させていただきます。（はがきに記載されることはすべてこのイベント情報に記載されています）★★★

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ランステ恒例のペース走。今回は「ながの」など春のフルマラソンや「富士五湖」などのウルトラマラソンに向けて開催します。
もちろん、それ以外の目標の方でも参加OKです。

会場は、「豊洲ぐるり公園」のランニングコースの一部を利用し、晴海大橋下～富士見橋下までの1.5キロを折り返して3キロの周回コースとします。

受付・スタートは豊洲大橋下にあるベンチ付近とします。（ゆりかもめ「市場前」駅から300mのアクセスとなります。）

給水エイドはスタート地点付近に配置し、水・スポドリ・バナナなどの補給食をご用意します。

トイレは公園内設置のものを利用、更衣室は今回設定がございませんので、既設のトイレなどをご利用ください。
また、当日は、参加者の方はヒビヤライドに利用料500円でチェックインし、荷物を更衣室内テントに保管し、移動していただき、終了後はシャワー・着替えなどをしていただいてもOKです。
ヒビヤライドから、ランで移動の場合は片道4.5キロ、電車は有楽町線有楽町駅（日比谷駅と接続）から豊洲駅で乗り換えてゆりかもめ市場前駅で下車、徒歩5分となります。
（豊洲駅からは1.7キロ地点が受付場所となります）

荷物預かり場所を設定します（貴重品は自己管理でお願いします）

記録計測・順位付けは行いません。表彰もありませんので予めご理解ください。ご自身の時計などでラップなどをお取りくださいますようお願いします。

ペースメーカーは下記の設定で配置します。
4分半・4分45・5分・5分15・5分半・5分45・6分・6分半・7分の９グループ。フリー走行も可能です。
5時間走の方は30キロまでペーサーについて走り、その後はフリーでの走行となります。（もちろん最初からすべてフリーでも結構です）

【ペース変更について】
 ペースについては、エントリー時のグループからは変更不可といたします。当日の受付時間終了後、各ペースの実来場人数をチェックし、グループに余裕がある場合のみ、お受けいたします。エントリーの際には十分ご注意ください。予めご了承いただけますようお願いします。

ラン終了後に参加賞として、豆乳・スポーツミルクなどをお渡しします。素早く糖質を摂取して体力回復につとめてください。

【実施概要】

　　日時：2019年 3月 24日（日）
　　　　　　　8時00分～　　ヒビヤライドチェックイン可
　　　　　　　　　　　　　　（※ 希望者のみ任意で利用ください）　
　　　　　　　8時30分～　　現地受付
　　　　　　　9時15分　　　事前レクチャー
　　　　　　　9時30分～　 　ペース毎に1分ごとのウェーブスタート
　　　　　　　13時10分  　  30キロの部 ラン終了・任意解散
　　　　　　　14時40分　　 ５時間走の部 最終終了・任意解散
　　　　　　　18時00分　　 ヒビヤライド閉店
　　　　　　　　　　　　　　（※ 17時15分までに帰店願います）　

　　現地受付場所：豊洲ぐるり公園　豊洲大橋下のベンチ
　　　　　　　ゆりかもめ「市場前」駅より徒歩5分ほど
　　　　　　　※ ヒビヤライドでは受付といたしません。必ず現地で​
　　　　　　　　 受付を行ってください。
　　　　　　　※ ヒビヤライドの場所は下記URLからご覧ください。
　　　　　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　定員：各ペース10名程度（ランネットと合算して締切とします）
　　　　　合計100名

　　参加料：エントリー時 事前お支払い
　　　　　　30キロの部 2,800円
　　　　　　5時間走の部 3,500円
　　　　　　いずれもヒビヤライド利用料は含みません。
　　　　　　ご利用の場合は、当日別途500円をお店にてお支払いください。

　　　
【その他】　　
　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　・マラソン保険に主催者が加入いたします。

　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　場合があります。

　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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