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ランニング

フルマラソン直前!専門家に学ぶ心身の準備【ABCRウィメンズセミナー】

ラン専門の栄養・メンタル・フィジカルの各専門家が、フルマラソンの事前準備&直前対策セミナーを開催!女性による女性のための本気のランニングセミナー【ABCRウィメンズセミナー】は、完走を目標にする方も、PB更新を目指す方も、すべての女性ランナーにご参加頂けます!

開催日

開催日

2019/2/6(水) 2/27(水)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 2月6日分参加チケット :
    4,500円
  • 2月27日分参加チケット :
    3,000円
  • 2Days参加チケット :
    7,000円
その他

その他

  • イベント種別
    講習会・セミナー
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    特典有り

イベント詳細

【イントロダクション】

レースシーズンのピークが近づき、ランナーの皆さんそれぞれがレース当日を様々な想いを持って迎える季節となりました。

 

そういった想いの中でも特に「不安」を抱えて過ごす方、多いのではないでしょうか?

 

「レースまでどういう食事を摂ればいいのかな?」
「レース当日、いつ何を食べたらいいのかな?」
「練習も出来ているし食事や睡眠も大丈夫だと思うけど、でもとにかく不安」
「練習もイマイチだし不安で上手く眠れない」
「せっかく良い練習が積めているけど当日身体が動かなかったらどうしよう?」
「最後の最後まで出来る準備を全てやりきりたい!」

 

そういった全てのお声に、箱根駅伝や実業団選手もサポートする各分野の専門家がお答えします。

 

食事を交えながら、アットホームだけど本当に為になる、全ての女性ランナーのためのトータルランニングセミナーです!

 


 

【内容】

≪2月6日(水)≫

□ 栄養 □
ランニング栄養の現状チェックとフルマラソンまでの食計画

(公認スポーツ栄養士監修のお弁当/体組成&ヘモグロビン簡易測定/食事計画)
自分の今の身体の中身を知って、それぞれに合った最高の準備のための準備をしよう!

 

□ メンタル □
メンタルプチトレセミナー

1ヶ月で出来るメンタルコンディショニングの方法とトレーニングで、最高の準備のための準備をしよう!

 

□ フィジカル □
呼吸と肩甲骨のコンディショニング

肩甲骨の動きを取り戻し呼吸しやすいポジションを作るトレーニングを学び、最高の準備のための準備をしよう!

 

□ オマケ □
デイリーフットケアワークショップ

日々の練習でのダメージやお仕事等での疲労を上手くケアするために、アロマオイルを使ったセルフケア方法を学び、最高の準備のための準備をしよう!
※オリジナルマッサージオイルのお土産付き♪

 
≪2月27日(水)≫

□ 栄養 □
レース直前の食事チェック&カーボロディングの基礎を学ぼう

(レース当日の朝ご飯チェック&実食/レース補給計画)
正しい栄養の摂り方・過ごし方を知って、不安無くレースを迎えよう!
名古屋・東京以外に出場の方は、出来れば各自コースマップをお持ち下さいませ。

 

□ メンタル □
メンタル面の振り返り&前日・当日のメンタル計画

フィジカル同様、メンタルも計画・準備をして不安無くレースを迎えよう!

 

□ フィジカル □
前日・当日のフィジカルコンディショニングメニュー

よく動く身体を作るコンディショニングメニューを知り、不安無くレースを迎えよう!

 

 


 

 

【ターゲットレース】

≪メインターゲット≫

■ 東京マラソン

■ 名古屋ウィメンズマラソン

※その他のフルマラソン出場予定の方、これからフルマラソンに挑戦してみたいという方も大歓迎です!!

 


 

 

【持ち物】

≪初回;2月6日≫

筆記用具、体組成測定データ
※体組成につきましては、なるべくセミナー開始前に測定して頂けますようお願い致します。詳細につきましてはお申込み後にご案内差し上げます。

 
≪2回目;2月27日≫

筆記用具、レース当日に食べる予定の朝食に近い食事
※コンビニ等で各自ご用意ください。ホテルの朝食等を予定されている場合は当日食べるであろう食事内容を紙に書いてご準備の上、別途夕飯となるようなものをお持ち頂けますようお願い致します。

 


 

 

【その他注意事項等】

≪会場につきまして≫

会場はJR飯田橋駅(または周辺各駅)付近となります。開催日が近づきましたらご参加の皆様へお知らせを致します。

≪アレルギーにつきまして≫

食品アレルギー等をお持ちの方はお申込み時に備考欄にご記入をお願い致します。

≪キャンセルにつきまして≫

 悪天候や自然災害による中止ならびに主催者都合による中止の場合のみ、全額返金と致します。それ以外につきましてはキャンセルは不可とし、原則お申込み後のご返金は致しかねます。予めご了承下さいませ。

≪当日の遅刻並びに欠席につきまして≫

 当日遅刻や欠席等がある場合は必ずご連絡下さい。無連絡での15分以上の遅刻の場合はキャンセル扱いとさせて頂きます。お客様都合によるキャンセルにつきましてはご返金は致しかねますので、予めご了承下さいませ。

支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2019/1/22 00:29 〜 2019/2/27 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
住所 東京都文京区
受付開始時間 18:45 ~
URL https://abcr.jp
スポーツ ランニング (種目:フル)
イベント種別 講習会・セミナー
イベント規模 ~29人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 特典有り
主催者 ABCR
主催者連絡先 ABCR (担当:菅原)
info@abcr.jp 、 03-3527-9354
イベントID E0024188
プライバシーポリシー 詳細はこちら
2019/2/6(水) 18:45〜19:00 受付
19:00〜19:45 栄養セミナー
19:45〜20:30 メンタルセミナー
20:30〜21:00 フィジカルセミナー
21:00〜21:15 フットケアセミナー
21:15〜21:30 質疑応答、解散
2019/2/27(水) 18:45〜19:00 受付
19:00〜20:00 栄養セミナー
20:00〜20:45 メンタルセミナー
20:45〜21:15 フィジカルセミナー
21:15〜21:30 質疑応答、解散

イベント主催者申込規約

【免責同意書】

私は、ABCRが実施するレッスン・プログラムについて、以下の各事項並びに個人情報のお取り扱いに関する通知書を確認、同意の上、受講を申し込みます。また私が18歳未満の場合、親権者の同意の上、受講を申し込みます。


本サービスの受講に当たり、私は、プログラムの負荷や事故、または災害、その他予測不能な事由により私の生命・身体に一定の危険性が生じる場合があることを十分に認識し、またサービス受講中に発生した盗難等についても、そのリスクにより私に損害が発生した場合、その損害が予測可能な損害か否かにかかわらず、ABCR及びその役職員に対するいかなる請求、要求、訴訟を放棄し、すべての責任(過失を含む)を免責し、自己の責任と危険負担の下に受講することに同意します。


私は、ABCRが危機管理目的のために参加者を制限することができることに同意します。伝染病を含む体調不良時、飲酒時、医師等により運動を禁じられている場合の参加は自粛し、万が一受講中に体調不良や怪我等が発生した場合、進行中及び終了後において、ABCRが必要と判断した治療を受けることに同意します。また、事前に支持された必携品等を常に携行し、万が一不足があった場合には事前に速やかに申し出ることに同意します。尚、その結果、安全上またはプログラム品質維持のプログラムへの参加が認められない場合、不服の申し立ては認められないことに同意します。


私は、危機管理ならびにプログラム品質の維持のために、参加中は常に主催者ならびにプログラム管理者の指示に従い、みだりにプログラムの進行を妨げたり、他の参加者の妨害となるような行為を行ったりしないことに同意します。また、他の参加者に対して政治的、宗教的勧誘や、営業目的の勧誘等を行わないことに同意します。

イベント主催者

ABCR

ABCRは下記の各サービスを通じ、それぞれの目的とニーズに合わせ、全ての市民アスリートの皆さんの健康とパフォーマンスを様々な面からサポートします。

【ABCRコンディショニングサロン】
いつでも気軽に身体のことを相談できる、あなたの「ホームトレーナー」

【ABCRアスレティッククラブ】
専門スタッフがサポートする、ランニング&陸上競技クラブ

【By Nature】
自然の中での活動を通じ、日常の中では得られない発見や体験、感覚を得る喜びへご案内

【YOGATORUN】
「ラン×ヨガ」をベースとした新しいライフスタイルフィットネスツールの提案

【をたらん!】
ランニングが持つ無限の楽しみ方を生かし、アニメの舞台を走る活動を通して、その土地の魅力を発信

詳しくはwebサイトをご覧くださいませ。

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