ABCR諏訪湖チャレンジ

１期生募集中!!

* 諏訪湖マラソン、エントリーはしてみたけど完走できるか不安
* 練習しなきゃいけないのは分かってるけど暑すぎて一人では練習できない
* 走ると足が痛くなってしまう
* この機会にちゃんと走り方を教わりたい
* ランニングを通して仲間を作りたい


などなど、諏訪湖マラソンという目標に向かって仲間と一緒に頑張れる講座を、ランニング専門のトレーナーがご用意いたしました！


今年エントリーされた方も、来年以降のエントリーを目指す方も、今まで走ったことがあるけど再チャレンジしたい方も、諏訪湖マラソンという共通の目標を持って、よりラクに、より楽しく完走できる準備を整えましょう！

 

【開催期間】

自：8月17日(日)　☆キックオフ朝Run会
至：10月26日(日)　⭐︎諏訪湖マラソン

※8月いっぱいまでは途中参加も可能です。
※途中参加の場合でも受講料は変わりません。
※途中参加の場合e-moshicomからのお申し込みが締切となっている可能性がございますので、その場合受講料は現地にて直接承ります。

 

【定員】

15名


 

【参加料】

↓の内容が全て込みで
19,500円
（通常57,000円相当）


 

【講座内容】

1. 金曜グループレッスン（Run＆Conditioningクラス）　120分 × 10回分
　　⭐︎走るための身体作り＋Runのハイブリッドクラスです！
      　ストレッチ、トレーニング、ランニングドリルなどを行ってからテーマに応じたランニングメニューで走力アップ！
　　　開催日：8/22、29、9/5、12、19、26、10/3、10、17、24

2. 日曜朝Run会　60分程度×6回分
　　⭐︎コミュニケーションをとりながら、ペース別に分かれてのjog会です！
　　　日曜の朝にみんなで楽しく走ってから、自由参加でモーニングへ
　　　開催日：8/17、24、31、9/14、28、10/5

3. メニュープランニング　2.5ヶ月分
　　個々のスケジュールに合わせた練習メニューをトレーナーがプランニング！

4. 年会費込み　（通常15,000円）

5. オリジナルTシャツプレゼント
　　チームでお揃いのTシャツでモチベーションup⤴️⤴️

6. 諏訪湖リハーサル10mile（約16kmの試走）
　　ハーフ前週にコースチェックを兼ねた10マイル試走会を実施します
　　開催日：10/19

7. 更に、当講座参加者は時間帯限定でパーソナルコンディショニングが
　　通常会員価格7,000円/60分　▶️　6,000円/60分❗️


 

【会場】

1. 金曜グループレッスン
　　→ ABCRコンディショニングベース

2. 朝Run会
　　→三峰川榛原公園 , 鳩吹公園、大芝高原セラピーロード 等
　　　（会場については都度ご連絡を差し上げます）


 

【コーチ（トレーナー）】

菅原 航陽（すがわら こうよう）



秋田県出身。県立秋田高等学校 ⇒ 早稲田大学スポーツ科学部卒。
信州Lycaons代表。

中学の頃から競技者ではなくマネージャー・トレーナーとして、陸上競技のサポート歴は20年以上。

2021年に伊那市に移住し、2023年伊那市西町にABCRコンディショニングベースOPEN！


☆サポート実績☆
早稲田大学競走部学生トレーナー
上武大学駅伝部外部コンディショニングトレーナー
都内私立高校ストレングスコーチ兼トレーナー
Ascenders collegeトレーナースクール講師　等


 

【お持ち物】

* ランニングシューズ
* 動きやすいウェア
* 水分
* ランニングウォッチ（あれば）
* 汗拭きタオル、帽子等


 

【注意事項】

* 貴重品の管理等は各自にてお願いいたします。
* 天候不順による会場の変更につきましては当日夕方までにLINEオープンチャットにてお知らせをさせて頂きますので、オープンチャットへのご参加をお願いいたします（初回にご案内いたします）
* 各クラスとも、遅れての参加等につきましては事前にご相談ください（開始15分以内のみ途中参加可とさせていただきます）
* クラス途中での離脱も問題ございませんのでお声がけくださいませ。
* 給水用のドリンク等につきましてはご用意ありませんので各自お持ちください


 

【運営者情報】

ABCR

https://abcr.jp
（モシコムページ： https://moshicom.com/user/66100/ ）