ランニング

東京都(世田谷区)

★レース対策編(世田谷校3名) 自分最適フォーム養成クリニック ※初級~中級ランナー対象 受付終了

講習会・セミナー ~29人 初心者OK

夢目標達成は、新生フォームで!(PB更新、歩かず完走など)自身の更なる飛躍へ向け、し続けておくべきはフォーム改善、そしてブラッシュアップ。 練習の成果を活かすも殺すもも、それはあなたのフォーム次第。自分最適フォームあってこそ、ですよぉ。化ける可能性も大いに秘めたフォーム最適化に、どんどん磨きをかけていきましょ。

  • 開催日
    2019/03/17(日) 受付開始 10:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/12/13(木)11:55~ 2019/3/17(日)00:00
  • 申込者/定員
    2/3人
  • 開催場所
    東京都世田谷区総合運動場
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    自分最適フォーム養成 :
      3,000円

イベント主催者への過去のレビュー

ウザネコ

5.00

1つ上の段階へ考える

初参加させて頂きました。頭で考える、いい意味で刺激、知識が増えました。体の動き、足の起動、連動等今後につなげる勉強になりました。

富健

5.00

一人では行けないコース・距離を楽しく。

二つ+αの峠を楽しく、走りきることができました。最後には、温かい温泉、美味しいお昼も食べることができて幸せでした。また、ぜひ参加しますよ。

エチオピア

4.67

秋を満喫

少人数のマラニック。スタートからの3.2kmは、結構きつい登りが続き、かなり鍛えられる。後は数キロ走って集合、休憩、ビューポイントで撮影を繰り返してゴール...

よしえっち

5.00

仲間と走る楽しみ

互いにすれ違いながら 言葉がけ ハイタッチ 周回コースのため 後ろから追い抜かれるときも 背中を押してくれるような掛け声...

masakun

5.00

トレランのトレーニングに最適かも。

坂で楽しみながら追い込める。 汗をかいても木陰で気持ちいいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2019/3/16 19:00まで
URL
https://facebook.com/meyousun
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)(担当:村上 卓 (ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp 、 090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID
E0024057
プライバシーポリシー
詳細はこちら

■開催日時: 3/17(日)    10:45 – 12:05
■集合場所・時間:
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 10:40集合

■定員: 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費: 3,000円 
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要:

夢目標達成(PB更新、歩かず完走など)は、
新生ランニングフォームで、いきましょ~!!


今シーズンすでに祝PB更新。 さらにさらに! って、あなた。
ここまでの走りは、うーん、不満だなぁ。 今度こそ! って、あなた。
ここ数年は行き詰まってるなぁ。そろそろ脱出したーい。 って、あなたも。


あなたの今抱いている目標を達成すべく、
やっておくべきは…

化ける可能性も大いに秘めた
< 自分最適フォーム養成 > にしっかり励むこと。


自分に相応しいフォームづくりのマインドセット(考え方)とともに、
そのお手伝い、いたしまーす。


フルマラソン42.195kmの、とにかく長い長い道のりを、
自分の満足納得のいく走りをして完走を成し遂げるには…

レース経験積んできたランナーさんなら、もうご存知のように
それに相応しい身体の操作法が、ある!

自分なりに頑張って、コツコツ培ってきた脚力やスタミナ。
その練習成果を活かすも殺すも、それは、あなたのフォーム次第。


 < 自分最適ランニングフォーム >


フォームのせいで、せっかくのその体力を無駄遣いするなんてのは、もったいない。
マラソン完走は、いかに体力温存、効率よく走るかが、すべて。


ましてや、PB更新を狙って更なる進化を求めているのなら、
大化けもありの、< フォームカイゼン > に取り組まなきゃ。

新たな気づきで上手に改善できれば、これまで培った体力との相乗効果も生まれ、
目標達成の可能性は、グーンと一気に高まるってもの。 ですよぉ。


あなたが現状抱えている課題やお悩み、また
過去の不満足失敗レースパターンもお聞かせいただきながら、

目標達成へ向けて、主に自分最適フォームの観点から、
チェック&アドバイスさせていただきます。


いつも脚がもたず後半大失速、いつも終盤には痛みや痙攣でまともに走れない、
上り坂(下り坂)がいつまでたっても苦手、安定したペースで走れない、etc

そんな、これまでの苦い思いを繰り返してきた失敗レースパターンを克服、
ちょいと磨きをかけたフォームへ変身し、あなたの成功パターンを確立いたしましょ。


まっ、とはいえ、これまでフルマラソン15回出場経験のある私も、
とりあえず満足したって言えるレースは、たったの2回のみ。

再現性の高い自身の成功レースパターンっていうのも、
条件揃わないとってこともあるし、そんな簡単にはねぇ… ですよね。(笑)


これからもずっと続く、あなたのランニングライフ。
近未来、あなたの求めるランニングスタイル確立&ランニングライフ実現のためにも、

これを機に、自分に相応しい、自分最適フォーム養成に励み、
どこまで進化していくかという自分の可能性も、大いに楽しみましょ。


ちなみに、フォームにこだわる市民ランナーさんって、ほんと極々少数。
なので、 やり続けた者だけに舞い降りる神、あり!!

フォーム自分最適化の取組は、時々かじる程度じゃ、あんまり効果はなし。
継続してるからこそ、真の気づきは生まれる。いいこといっぱい待ってますよ。


■流れ(全80分)
・上達加速&伸びしろ大きくする、それ先に言ってよんポイント3のレクチャー 25分
・個別フォームチェック&アドバイス(おひとり15分) 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・突貫対策ともなるレース攻略マル秘大作戦をご伝授 5分
・まとめ&質疑応答 5分


★お申し込みの際のお願い事項
あなたの現在のフォームやレースマネジメントに関してなど、相談したい内容やお悩みがあれば、事前にコメントへご記入の上、お申込みいただければ幸いです。
個別チェックは時間に限りもありますし、より的確にスムーズにアドバイスできればと思いますので、簡潔にいただけると助かります。
具体的に、こういうフォームを目指したい・求めているとか、こんな風にフォーム改善しようとしてるけどこれでいいのかとか、いつもこんなレース展開で失敗してるとか、もしございましたらお聞かせください。


■持参品:
水分補給用飲料、タオルなど
 
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。
必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設を
ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。
その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。
 
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。


P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
< 自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト >

あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL(生活の質)を高めるための要素が、い~っぱい!

ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。

近未来の自己投資でもある<自分最適フォーム養成>の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、

私の走歴ちょうど10年、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。

2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。 まずはそれが目標!

現時点(2019.1/6)で、愛媛松山と東京世田谷で受講いただいたランナーさん、
延べ241名。 先は長~~~い。(笑)

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イベント主催者

「がんばフれー!」 がんばるフリをがんばってが、モットー&マラソンの極意。ゆるい心で愉しむ市民ランナーの応援が得意な、東京世田谷にて2010年に創立した地域密着会員制ランニングコミュニティ「ランナーズμ(みゅう)」。主宰の私は、とにかく自身の心が求めるランニングフォーム(年甲斐のない走り・筋力に頼らぬ走り・写真映えする走り)でマラソン上達するというスタイル(美学)を愉しみ続けて12年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)で、よもやの神降臨によるサブ3達成。大の大人のマラソン上達への近道は、自分最適フォームづくりと信じ、トレーニングはいたしません、練習のみいたします。苦労を厭わぬでなく、あえてラクを厭わぬマラソン上達スタイル。タイムは後からついてくる、ですよ。 (^_^)v

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