ランステ公認練習会：変則ヤッソインターバル走 1月(2) 受付終了

皇居まで700mのHIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」を拠点として、ランステのサポーターとともに定期練習をしませんか？

コースは皇居外苑などやその他も設定しています。
1/23は 600m×15（リカバリーを含めて、1本4分30秒で回します。）

予め設定タイムを決めていただき、全員が同時にゴールするよう
時差スタートして行います。
速い設定タイムで走られる方は、リカバリー（休息）も長くなるので、
1本1本追い込んで走れます。
走力レベルはフル3時間～4時間半が目安ですが、初心者の方でも気軽に
チャレンジしてくださいね。
一人ではなかなかできない練習なので、みなさんでがんばりましょう！


【実施概要】

　　日時：2019年 1月 23日（水）　19時10分スタート
　　　　　　　18:10～　　受付・準備
　　　　　　　19:10　　　 日比谷から皇居外苑までジョグで移動、
　　　　　　　　　　　　　ランスタート
　　　　　　　21:10頃　　ラン終了（予定）
　

　　受付場所：HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

　　参加料：会員・ビジターともに1,000円（当日お支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 会員以外の方は当日別途お支払いをお願いします。
　　　　　 ビジター料金700円が当日練習会参加割引500円となります。
　　　　　　　　
　　定員：20名
　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受け
　　　　　ますので予めご了承下さい。
　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　同様です）

　　その他ご注意：
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　当日16時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
　　　　　連絡します。またFBやツイッターなどで告知します。
　　　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、
　　　　　後日HPやFBなどに掲載する場合があります。
　　　　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報
　　　　　などを配信させていただきます。

　　担当サポーター：田尾さん（ランステサポーター）
　　　　1,500mからウルトラまで幅広い距離にチャレンジし、
　　　　走った後の自分へのご褒美を楽しみに日々走っています。
　　　　苦しいときこそ、楽しく走りましょう！

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------