ランステ公認練習会：すぎちゃんの「フルマラソン完走プロジェクト」12-2月 単発(6) 受付終了

東京マラソン・いたばしシティ・古河はなもも・名古屋ウィメンズなど、3月の大会でフルマラソンを完走したいという同じ目標を持った方で一緒にがんばる練習会です。
12月から2月までの3か月間、月2回の練習会を通じて、42.195kmを楽しく
走りきる走力を身につけていきます。

対象者はフルマラソン完走未経験者でこれま完走できず悔しい思いをした方。
フルマラソンを完走したけど、久しぶりに走り始める方で、フルマラソン完走にチャレンジしたいというモチベーションの高い方です。

基本は、ペース走で持久力をつけるトレーニングを行い、ラダーや体幹トレーニング、フォームチェック、動画解析などを通じて心肺機能と筋力アップを図ります。

同じ目標を目指す仲間とコミュニケーションを図りながら、励ましあい、 楽しく、走る練習を乗り越えていきましょう。

練習会の目的上、通期でのご参加が効果もあり、価格もお得です。もちろん、単発でのご参加も可能です。（単発は各日に別途お申込みを受け付けております）

【実施概要】
　　●スケジュール　
　　　　　2019年2月23日（土）　9時スタート
　　　　　　08:00～09:00　受付・着替え
　　　　　　09:00～　　　　練習スタート
　　　　　　12:00　　　　 　ラン終了・任意解散
                    ※　メニューにより終了時間は前後する可能性があります。
　　　　　　　　　
　　●参加料　1,500円（当日支払い）
　　　　　※ヒビヤライドの利用料は含みません。
　　　　　　ビジターの方は、毎回利用料500円（イベント参加割引額）を
　　　　　　 更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。
　　　　　　ヒビヤライドの会員の方はチェックインしてください。

　　●定員　単発 10名
　　　　男女１８歳以上75歳まで
　　　　通期生10名の方と合同の練習となります。
　　　　※ 単発の方で、開催日前に定員になった場合も、
　　　　　キャンセル待ちにご登録された方については、当日来店され、
　　　　　定員に余裕があれば、定価のまま参加が可能です。
　　　　　事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の方は、
　　　　　追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予め
　　　　　ご了承下さい。
　　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　　同様です）
　　　　　
　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●練習メニュー（予定）
　　　　第6回（2/23）
　　　　　10キロペース走、フルマラソン本番までの過ごし方、
　　　　　当日の注意事項等

　　　　　　　　
　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的にありませんが、悪天候でやむを得ない場合は、
　　　　　開催日前日の20時にコーチが判断し、連絡を入れます。　
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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　　●担当サポーター紹介
　　　　★ 杉野 博之（すぎちゃん）
　　　　　　　 ランニング・トレイルを中心に複数のチームに所属して
　　　　　　　 活動しています。
　　　　　　　 フルマラソン完走20回以上、「楽しく、そして速く！」を
　　　　　　　 モットーに毎日のように走り続けております。
　　　　　　　 6年間のサッカーコーチの経験と、自身のランニング人生を
　　　　　　　 通じて培ってきたノウハウを皆さんにお伝えしたいです。