ランステ：プレ『いたばし』30kmペース走＠北千住 受付終了

【当日江本コーチのパーソナル開催】
当日現地で、江本コーチのパーソナルレッスンを行います。参加者対象です。
15分1,500円（当日現地支払い）
① 11:20～11:35
② 11:40～11:55
③ 12:00～12:15
④ 12:20～12:35
ご希望の方は、info@runsta.jpあてにお申込み下さい。
お名前と参加日（3日か24日か）、希望時間（番号）を記載してください。基本的にお申し込みの早い順となります。

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ランステ恒例のペース走。今回は「いたばしシティ」など3月下旬開催のフルマラソンに向けてぴったりなタイミングです。
もちろん、それ以外の目標の方でも参加OKです。

荒川河川敷右岸千住新橋南詰～堀切橋西詰を2.5km折り返しで5キロの周回コースとします。
受付は千住新橋グラウンドの「虹の広場」です。
給水エイドはスタート地点付近に配置し、水・スポドリ・バナナなどの補給食をご用意します。
トイレは公園既存設置のところ、更衣室はテントを男女各1基準備します。
荷物預かり場所を設定します（貴重品は自己管理でお願いします）
※ 私設のテント設営はその他の利用者の方のご迷惑となるため、ご遠慮くださいませ。（その分の使用許可を取っておりません）

記録計測・順位付けは行いません。表彰もありませんので予めご理解ください。ご自身の時計などでラップなどをお取りくださいますようお願いします。

ペースメーカーは下記の設定で配置します。
4分15（新設）・4分半・5分・5分15（新設）5分半・5分45・6分・6分半・7分・フリー走行

【ペース変更について、対応を変更しました】
 ペースについては、変更不可といたします。当日の受付時間終了後、各ペースの実来場人数をチェックし、グループに余裕がある場合のみ、振替手数料（当日現金支払い100円）をお支払いいただくことを条件にお受けいたします。エントリーの際には十分ご注意ください。予めご了承いただけますようお願いします。

ラン終了後に参加賞として、豆乳・スポーツミルクなどをお渡しします。素早く糖質を摂取して体力回復につとめてください。

【実施概要】※日程確定しました（12月3日記載）

　　日時：2019年 2月 24日（日）　
　　　　　　　7時45分～8:45　　受付【時間厳守】
　　　　　　　8時45分　　　スタート前レクチャー
　　　　　　　9時～　 　　  ペース毎に1分ごとのウェーブスタート
　　　　　　　12時40分  　 ラン終了・任意解散

　　受付場所：荒川河川敷「虹の広場」
　　　　　　　JR北千住駅より徒歩15分ほど

　　定員：各ペース20名（ランネットと合算して締切とします）
　　　　　合計200名

　　参加料：3,300円（事前支払い）

　　　
　　雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は
　　中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　マラソン保険に主催者が加入いたします。

　　練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する場合が
　　あります。

　　ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステのイベントや
　　練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

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