標高210mの瀬戸風峠、上って下って脚づくり！ フルマラソンを走り切るだけの脚とスタミナ養成、さらにはスピード強化にも。とっても効果高く、とっても効率良いのが、息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る ★峠走★ みんなでご機嫌に峠越えし、ちょいとMerryヒィハァいたしましょ。総距離13～14kmの予定。（峠越えをもう1本チャレンジご希望の方は、プラス3.5kmほどかな）
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- 開催日
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2018/12/23(日) 受付開始 08:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/9/18(火)19:24～ 2018/12/23(日)00:00
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- 申込者/定員
- 4/15人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 瀬戸風峠走 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/12/22 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0020954
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合時間場所： 道後温泉駅そばにある「からくり時計台」前 8:30集合
■発着地： 道後公園（ウォームアップ＆クールダウンを公園内で実施）
※12:00までには解散予定
■定員： 15名
■参加費： 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
秋レースもひと区切り。 X'mas過ぎれば、年が明ければ、
愛媛がひとつになる日、愛媛マラソンで熱くなる日も、
もうまもなく。ですね！
今シーズンは秋から調子良かったよって、あなた。
いやいや、冬レースでリベンジだって、あなたも。
次に控えるレース対策として、マラソン対応の脚づくり＆スタミナ養成、
さらにはスピード強化にも、とっても効果高く、とっても効率良いのが…
＜ 息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る ★峠走★ ＞
一昨年のX’masの日、巨大お大師像見物登山も愉しみながら第1回を開催。
第2回は傾斜UPの別コースへ変更し、ご希望の方へは峠越えもう1本のおまけつき。
そして。第3回は、第1回と第2回の美味しいとこどりコース。
そしてそして、瀬戸風峠走2周年記念となる今回は、
昨年末の第3回コースを、逆周りで走るコースと設定いたします。
走力レベル高く、しっかりと坂トレに励みたい、
そんなランナーさんへは、X'masプレゼント（峠越えもう1本）for You。
ガッツリばっちり、脚をお削りくださいませ。
ただし、あくまでそれはご希望のランナーさんはということで、
他の皆さんは峠越えは1本ですので、標高210mの峠越えを2度もなんて、
とてもとてもってランナーさんも、全くご心配はいりませんよ。
なお、峠走スタート前には、石手寺裏山にそびえ立つ巨大お大師像を参拝。
もちろん、そこまで駆け上ってもらってOK！ 歩きでもOK ！！
★標高210mの瀬戸風峠★ 一度上って下れば、効果はもう十分！
上手な坂道の走り方のレクチャーもさせていただきますが、
たとえ上りの途中で歩きが入ったとしても、その効果が小さいわけでなし。
全く気にする必要なんてございましぇん。
自分より速いランナーさんについていこうなんて、そんな無茶は当然ご法度。
自身の体力づくりの一環として、体調に応じたペースで、ご機嫌に走られてください。
坂道は上りも下りも、無理せず各自マイペースで。
集団での平地走行時ペースは、キロ6分半～7分程度でゆったり走ります。
総走行距離は13～14kmを予定。
峠越えを2度チャレンジされる方は、合計17kmほどになりますかね。
ではでは、松山城や市街地を見下ろす眺望も楽しみに、
みんなで愉しく和気あいあい、
それぞれが掲げた今シーズンの目標達成を目指し、
ちょいとヒィハァしながら、ご機嫌に峠走トレーニングに励みましょー！
なお、このイベントは、がんばるフリをモットーとする
「ランナーズμ世田谷・表参道」の姉妹サークル「ランナーズμ松山」が主催。
マラソン対策としてはもちろんのこと、
ラン友さんづくりとしても、ぜひぜひお役立てください。
■参加資格：
原則、フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナー。ただし、もちろん途中休憩も入れますし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、初級ランナーの方もご心配なくですよ。基本、マイペース！！
■持参品：
飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意事項：
・荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。途中コンビニ休憩も入れますし、できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。水分補給は必須ですし、リュックやウエストポーチなどを身につけて走られるとは思いますが、貴重品も含めた手荷物は、すべてご自身での管理をお願いいたします。
・車でお越しの方は、恐れ入りますが、最寄りの駐車場をお探しいただきご利用をお願いいたします。
・原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、すべてご自身の判断におまかせといたします。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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