ランステ公認練習会：よっしーのお気楽LSD 11月(2)「都内名所めぐり」28km 受付終了

月刊ランナーズでもおなじみ吉原譲コーチと一緒にゆっくり楽しく走るLSDです。
性別・年齢・レベルを問いません。

ヒビヤライドを出発して、千鳥ヶ淵・神楽坂・椿山荘・都内一の激坂「播磨坂」・東大赤門・上野不忍池・雷門・隅田川・ヒビヤライドへ戻る28㎞。
9時準備運動後、スタート。お昼休みをはさみ、15時くらいにヒビヤライドに戻ります。

コース途中のコンビニを利用して給水・給食・トイレ休憩を行います。
主催者がマラソン保険に加入していますが、他の歩行者などの安全に留意して
楽しく走りましょう。

【実施概要】　

　　日時：2018年 11月 18日（日）　9時スタート
　　　　　　　08:00～　　受付・準備
　　　　　　　09:00　　　 ランスタート
　　　　　　　15:00頃　　最終ランナーゴール（予定）
　

　　受付場所：HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

　　参加料：3,000円（事前お支払い）
　　　　　　※ヒビヤライドのシャワー利用料（イベント割引き適用500円）
　　　　　　　は含みません。
　　　　　　　当日別途お支払いをお願いします。

　　定員：30名（入金順）
　　　※ 電話でのお申込みなどイレギュラーな対応を要望される方、また
　　　　　受付期間を過ぎてのレイトエントリー、事前申し込みをせず、
　　　　　当日来店され参加を希望されるなどの場合は、
　　　　　追加手数料として別途1,000円を申し受けます。
　　　　　予めご了承ください。

　　その他ご注意：
　　　　・当日はコンビニなどで給水・給食を取り休憩します。
　　　　・走る際はいつでも補給可能なように、ドリンクボトル・携帯・
　　　　　現金などをご準備下さい。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響の出る悪天候・警報などが
　　　　　出た場合は前日の16時までにコーチが判断し、中止とする際は
　　　　　メールなどで連絡します。
　　　　　中止の場合は、必要経費を除いて参加料を返金します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★プライベートレッスンも受け付けています★

フォームを動画スロー撮影して、体幹を使った効率の良いフォームづくりをします。90分7,500円。
受講者のご都合に合わせて日程調整をいたします。ご希望の方は、ランステのメールアドレス info@runsta.jp あてに「よっしーのプライベートレッスン希望」のタイトルでご連絡ください。後日スタッフより日程調整のメールを返信いたします。