ランニング

2018/12/9(日)

東京都（世田谷区）

★レース対策編（世田谷校3名）　自分最適フォーム養成クリニック ※初級～中級ランナー対象受付終了

講習会・セミナー～29人初心者OK

5.00

イベント主催者: μさん

4.78
303

このイベントは終了しました。

今シーズンの目標達成は、新生フォームで！（PB更新、歩かず完走など）自身の更なる飛躍へ向け、し続けておくべきはフォーム改善、そしてブラッシュアップ。　練習の成果を活かすも殺すもも、それはあなたのフォーム次第。自分最適フォームあってこそ、ですよ。化ける可能性も大いに秘めた、フォーム最適化に取り組みましょ。

開催日

2018/12/9(日) 受付開始 10:45 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2018/8/9(木)12:49～ 2018/12/9(日)00:00
申込者/定員

2/3人
開催場所

東京都世田谷区世田谷区総合運動場
支払方法

会場払い
参加費
自分最適フォーム養成 :
3,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KY-yoyo

2024/02/05

5.00

お勧めご一緒run

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★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2023メンバー募集（参加し放題定額会費制）

2023/1/1 〜 2023/12/31

ヒメ

2024/01/02

5.00

毎年恒例！ワクワク♪のんびりRUN

毎年参加させていただいています。のんびりペースの私でも楽しめる練習会です！途中で走り方をレクチャーしてくださったり、...

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

八木くん

2023/12/31

5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

Tamiya

2023/12/31

5.00

楽しくグループラン

非常に楽しく走れるイベントです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

masakun

2022/12/31

5.00

マラソンシーズンに向けて良い練習

マラソンの準備イベントとしては良いタイミングでの開催です。休みに入ってからの過ごし方を引き締めるためにも良いトレーニングイベントでした。

★第11回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2022/12/29

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2018/12/8 19:00まで
URL: https://facebook.com/meyousun
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上　卓　（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID: E0020106
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

■開催日時： 12/9(日) 10:45 – 12:05
■集合場所・時間：
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 10:40集合

■定員： 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費： 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要：

秋レースもまもなくひと段落。
一度仕切り直しってとこでしょっかね。

今シーズン出だしはいい感じ、早速祝PB更新。さらに！って、あなた。
うーん、ダメだったなぁ。って、あなた。
ここ数年は行き詰まってる。早く脱出したーい。って、あなたも。

今シーズンで新たな目標を達成すべく、やっておくべきは…
化ける可能性も大いに秘めた自分最適フォーム養成にしっかり励むこと。

まだまだ間に合う！！

今シーズン掲げた目標達成（PB更新、歩かず完走など）は、
新生ランニングフォームで、いきましょ～！！

自分に相応しいフォームづくりのマインドセット（考え方）とともに、
そのお手伝い、いたしまーす。

フルマラソン42.195kmの、とにかく長い長い道のりを、
自分の満足納得のいく走りをして完走を成し遂げるには…

レース経験積んできたランナーさんなら、もうご存知のように
それに相応しい身体の操作法が、ある！

自分なりに頑張って、コツコツ培ってきた脚力やスタミナ。
その練習成果を活かすも殺すも、それは、あなたのフォーム次第。

＜自分最適ランニングフォーム >

フォームのせいで、せっかくのその体力を無駄遣いするなんてのは、もったいない。
マラソン完走は、いかに体力温存、効率よく走るかが、すべて。

ましてや、PB更新を狙って更なる進化を求めているのなら、
大化けもありの、＜フォームカイゼン＞に取り組まなきゃ。

新たな気づきで上手に改善できれば、これまで培った体力との相乗効果も生まれ、
今シーズン目標達成の可能性は、グンと一気に高まるってもの。ですよぉ。

あなたが今抱えている課題やお悩み、また
過去の不満足失敗レースパターンもお聞かせいただきながら、

目標達成へ向けて、主に自分最適フォームの観点から、
個別にチェック＆アドバイスもさせていただきます。

いつも脚がもたず後半大失速、いつも終盤には痛みや痙攣でまともに走れない、
上り坂（下り坂）がいつまでたっても苦手、安定したペースで走れない、etc

そんな、これまでの苦い思いを繰り返してきた失敗レースパターンを克服、
ちょいと磨きをかけたフォームへ変身し、あなたの成功パターンを確立いたしましょ。

まっ、とはいえ、これまでフルマラソン15回出場経験のある私も、
とりあえず満足したって言えるレースは、たったの2回のみ。

再現性の高い自身の成功レースパターンっていうのも、
条件揃わないとってこともあるし、そんな簡単にはねぇ… ですよね。（笑）

これからもずっと続く、あなたのランニングライフ。
近未来、あなたの求めるランニングスタイル確立＆ランニングライフ実現のためにも、

これを機に、自分に相応しい、自分最適フォーム養成に励み、
どこまで進化していくかという自分の可能性も、大いに楽しみましょう。

ちなみに、フォームにこだわる市民ランナーさんって、ほんと極々少数。
なので、やり続けた者だけに舞い降りる神、あり！！

フォーム自分最適化の取組は、時々かじる程度じゃ、あんまり効果はなし。
継続してるからこそ、真の気づきは生まれる。いいこといっぱい待ってます。

■流れ（全80分）
・上達加速させ伸びしろ大きくする、それ先に言ってよポイント３、および
突貫対策ともなるレース攻略マル秘大作戦のレクチャー 30分
・個別フォームチェック＆アドバイス（おひとり15分） 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ＆質疑応答 5分

★お申し込みの際のお願い事項
あなたの現在のフォームやレースマネジメントに関してなど、相談したい内容やお悩みがあれば、事前にコメントへご記入の上、お申込みいただければ幸いです。
個別チェックは時間に限りもありますし、より的確にスムーズにアドバイスできればと思いますので、簡潔にいただけると助かります。
具体的に、こういうフォームを目指したい・求めているとか、こんな風にフォーム改善しようとしてるけどこれでいいのかとか、いつもこんなレース展開で失敗してるとか、もしございましたらお聞かせください。

■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど

■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。
必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設を
ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。
その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。

P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
＜自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト＞

あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL（生活の質）を高めるための要素が、い～っぱい！

ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。

近未来の自己投資でもある＜自分最適フォーム養成＞の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、

私の走歴ちょうど10年、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。

2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。まずはそれが目標！

現時点（2018.11/4）で、愛媛松山と東京世田谷で受講いただいたランナーさん、
延べ233名。先は長～～～い。（笑）

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