ランニング

2018/11/4(日)

東京都（世田谷区）

★坂道編（世田谷校3名）自分最適フォーム養成クリニック　※坂苦手初級～中級ランナー対象受付終了

講習会・セミナー～29人初心者OK

4.00

イベント主催者: μさん

4.78
303

このイベントは終了しました。

「坂道は嫌いなままでも、得意になれる！」　いつまでたっても坂が苦手のまんまじゃ、ランニングの楽しみも半減。坂での上手な身体の使い方はもちろん、ちょっとしたテクニックも駆使して、今よりもっと楽に、今よりもっと速くも走れるよう、自分最適の坂道フォーム習得に励みましょ。

開催日

2018/11/4(日) 受付開始 09:05 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2018/8/8(水)19:20～ 2018/11/4(日)00:00
申込者/定員

3/3人
開催場所

東京都世田谷区世田谷区総合運動場
支払方法

会場払い
参加費
~~坂道フォーム養成~~ :
3,000円

Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

Tamiya

2023/12/31

5.00

楽しくグループラン

非常に楽しく走れるイベントです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2018/11/3 19:00まで
URL: https://facebook.com/meyousun
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ランナーズ μ（世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上　卓　（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID: E0020091
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

■開催日時： 11/4(日) 9:10 – 10:30
■集合場所・時間：
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 9:05集合

■定員： 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費： 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要：

レースシーズンも開幕！とはいえ、
いつまでたっても坂が苦手のまんまじゃ、マラソンの楽しみも半減。

＜坂道は嫌いなままでも、得意になれる！＞

上りが得意で下りは苦手、あるいは、
下りは得意なんだけど上りがどうもダメなんだよなぁ… って、あなたも。

上り坂・下り坂を攻略するためのコツ、および、
ちょっとしたテクニックを知っていれば、それを駆使すれば、

今よりももっと楽に、
今よりももっと速く走ることは、誰にでもできる！ってもんですよ。

そんな上手な身体の使い方を知らなきゃ、いつまでたっても辛いだけ。
ダメージも大きいだけなので、もったいない。

上りも下りも、いかにして脚や心肺への負担を軽くして
駆け上り駆け下ることができるかが、そもそもの本質。

今回は、最寄りの坂道へ移動し、
まずはその坂道攻略フォームのポイントを全員へレクチャー。
その後、個別にフォームチェック＆アドバイスをさせていただきます。

これを機に、ずっと抱え続けてきた苦手意識も克服すべく、
気持ちのよ～くわかる坂嫌い・坂苦手ランナー同士が集まって、

上り坂ではちょいとヒィハァ、下り坂ではビュンビュン気持ちよくかっ飛んで、
自分最適の坂道攻略フォームの養成に、ご機嫌に励みましょー！

★お申し込みの際のお願い事項
あなたの現在抱えているフォーム（坂道に限らず）やレース時などに関しての
課題やお悩みなどもしございましたら、事前にコメントへご記入の上、
お申込みいただければ幸いです。
個別チェックは時間に限りもありますし、より的確にスムーズにアドバイスを
できればと思いますので、簡潔にいただけると助かります。
具体的に、こういうフォームを目指したい・求めているとか、
こんな風にフォーム改善しようとしてるけどこれでいいのかとか、
いつもこんなレース展開で失敗してるとか、何でもかまいませんよ。

■流れ（全80分）
・坂道上り下りの上手な走り方ポイントレクチャー 25分
・個別フォームチェック＆アドバイス（おひとり15分） 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ＆質疑応答 10分

■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど

■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。
必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設を
ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。
その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。

P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
＜自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト＞

あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL（生活の質）を高めるための要素が、い～っぱい！

ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。

近未来の自己投資でもある＜自分最適フォーム養成＞の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、

私の走歴ちょうど10年、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。

2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。まずはそれが目標！

現時点（2018.10/14）で、愛媛松山と東京世田谷で受講いただいたランナーさん、
延べ227名。先は長～～～い。（笑）

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