ランステ公認練習会：よっしーのヨーイドン♪かっこいいフォームで走ろう！9-11月期 通期生 受付終了

ランニングはゴルフやテニスなどと違い、習わなくても子供さんからお年寄りまで走ることはできますよね。ところが、体幹を使い、故障をしない効率的なランニングフォームというのはなかなか作れません。
性別・年齢・レベルは問いません。いいフォームを作ってみんなで楽しくレベルアップしましょう。

レッスンでは、まず体幹を使って故障しない効率的なフォームを作ります。動きづくり・身体づくりをしっかりやりながら、主にスピード練習メインでレベルを上げていきます。

通期参加がお得。継続もしやすいですよ。もちろん、単発でも参加できます。
単発は当日お支払いでのご参加となります。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　2018年 9月 3日～ 11月 26日　　　毎週月曜日 計12回
　　　　　　※ 10月8日を除く
　　　　　　※ 9月17・24日は祝日のため、10時スタートとなります。

　　　　　　18:00～19:00　受付・着替え
　　　　　　19:00～　　　　ランスタート
　　　　　　20:30　　　　 　ラン終了・任意解散

　　　　　　※　メニューにより終了時間は前後する可能性があります。

　　●参加料（12回分全納）（税込）　10,000円
　　　　　※初回の参加時に全回分をまとめて現金にてお支払ください。
　　　　　※ビジターの方は、毎回　HIBIYARIDEの利用料５００円を
　　　　　　 更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。

　　●定員　30名（通期枠）　　　
　　　　※ お電話でのお申込みなど、イレギュラー対応をご希望のお客様は
　　　　　　追加手数料としてプラス1,000円をお支払いいただきますので、
　　　　　　予めご了承ください。　

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
         　　 メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●練習メニュー（予定）
　　　　　9 / 3  「フォームつくりドリルをたっぷりと。
　　　　　　　　　そのあと日比谷公園内でランニング」　
　　　　　9 /10 「芝公園にて、追い抜き走」　
　　　　　9 /17 「フォーム動画撮影と補強祭り」
　　　　　9 /24 「皇居1周タイムトライアル」
　　　　　10/ 1  「楽しく街ラン」
　　　　　10/15  「芝公園にて階段走」
　　　　　10/22 「リレー形式インターバル」
　　　　　10/29 「皇居1周タイムトライアル」
　　　　　11/05 「芝公園にて追い抜き走」
　　　　　11/12 「ミッドタウンにて坂道走」
　　　　　11/19「リレー形式インターバル」
　　　　　11/26 「皇居1周タイムトライアル」　
　　　　　　　　毎回、補強や各種ドリルをメインの前後に行います。

　　●その他　
　　　　・通期の途中参加はお受けいたしません。単発にてご参加願います。
　　　　・自己都合による欠席については返金・次期への振替はいたしかね
　　　　　ますので、あらかじめご了承ください。
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候で
　　　　　中止となった場合は当日16時までにFBやツイッターで
　　　　　告知します。
　　　　　その場合、通期生には1回分750円を店頭にて返金いたします。　
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・ご登録いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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　　●吉原穣コーチ　プロフィール
　　　　よしはらみのる。
　　　　1955年生まれの現役ランナー。
　　　　2011・12年　関東マスターズロード選手権　年代別優勝
　　　　2012年　　　一関国際マラソン１０kmの部　年代別１位
　　　　現在もフルマラソンサブスリー・5000m17分台をキープ
　　　　しています。
　　　　市民ランナーの視点で皆様に親身にアドバイスさせていただきます。

【プライベートレッスンも受付しています！】

　　ランニングフォームを動画スロー撮影して、体幹を使った効率の良い
　　フォームづくりをします。90分7,500円。
　　ご希望の方は　info@runsta.jp　宛にメールにてお申込み下さい。
　　「吉原コーチのプライべートレッスン希望」のタイトルでご連絡下さい。
　　のちほど、スタッフより日程調整のメールを送信いたします。