ランステ：プレ『湘南』30kmペース走＠北千住 受付終了

【当日 江本コーチのパーソナルレッスンを開催します。限定2名】

4分半のペースを担当する江本コーチが、ラン終了後にパーソナルレッスンを設定いたします。15分1,500円（当日支払い）で限定2名の枠です。
時間的には4分半と5分ペースの方が受講可能と思われます。
(1) 11:30～11:45　
(2) 11:50～12:05
こちら、先着での受付とさせていただきます。
ご希望の方は、info@runsta.jp あてに「11/4 江本パーソナル希望」として
メールをお送りください。

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ランステ恒例のペース走。今回は「湘南国際やつくば」など11・12月開催のフルマラソンに向けてぴったりなタイミングです。
もちろん、それ以外の目標の方でも参加OKです。

荒川河川敷右岸千住新橋南詰～堀切橋西詰を2.5km折り返しで5キロの周回コースとします。
受付は千住新橋グラウンドの「虹の広場」です。
給水エイドはスタート地点付近に配置し、水・スポドリ・バナナなどの補給食をご用意します。
トイレは公園既存設置のところ、更衣室はテントを男女各1基準備します。
荷物預かり場所を設定します（貴重品は自己管理でお願いします）

記録計測・順位付けは行いません。表彰もありませんので予めご理解ください。ご自身の時計などでラップなどをお取りくださいますようお願いします。

ペースメーカーは下記の設定で配置します。
4分半・5分・5分半・5分45・6分・6分半・7分
エントリーの際は、ペーサー配置の準備のため、ペースを決めていただきますが、当日の体調などにより変更は可能です。フリー走行ももちろん可能です。

ラン終了後に参加賞として、豆乳・スポーツミルクなどをお渡しします。素早く糖質を摂取して体力回復につとめてください。

【実施概要】※公園の正式な使用許可がおりましたので、日程確定しました。

　　日時：2018年 11月 4日（日）　
　　　　　　　7時45分～　　受付
　　　　　　　9時～　 　　  ペース毎に1分ごとのウェーブスタート
　　　　　　　12時40分  　 ラン終了・任意解散

　　受付場所：荒川河川敷「虹の広場」
　　　　　　　JR北千住駅より徒歩15分ほど

　　定員：各ペース25名（ランネットと合算して締切とします）
　　　　　合計200名

　　参加料：3,300円（事前支払い）

　　　
　　雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は
　　中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　マラソン保険に主催者が加入いたします。

　　練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する場合が
　　あります。

　　ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステのイベントや
　　練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

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