ABCRアスレティッククラブ Summer Day Camp 受付終了

イントロダクション

市民のためのフルサポートランニングクラブ
「ABCRアスレティッククラブ」
がお届けする丸一日の強化合宿！

今回のテーマは
「暑さに負けない長距離練習」

どうしても暑さにスピード練習等に逃げがちな夏場ですが、長距離の練習やウルトラマラソンのレースのために使える栄養・メンタル・フィジカルの様々な要素を工夫して、秋以降の自信と結果に繋げる良い練習をしましょう！

【こんな方へ】

・夏場、練習が思うように積めない方
・フルマラソンでエネルギー不足を感じたり、足をつったりしやすい方
・どんな補食を摂れば良いかがわからない方
・特に長い距離のレース前に不安になりやすい方
・一人では長い距離の練習になかなか取り組めない方
・走りについてのお悩みをお持ちの方　　　　　　　　　等々…

【内容】

[1]メンタル＆栄養ワークショップ

・目標＆戦略設定＋メンタルリハーサル

・エイド計画

[2]自己申告制トータルペース走

[1]で立てた戦略と計画をもとに、最長5時間の中で距離・ペース等を自分自身で設定し、計画通りにペース走を完遂します。

その中でスタッフが、給水や摂取カロリー計算、フォームチェック等、ご参加の皆さんへフィードバック出来るデータを取ります。

[3]メンタル＆栄養＆フィジカル 個別フィードバック

メンタル・栄養・フィジカル（フォーム）について、簡単なカウンセリング＆アドバイスで、今日の練習についてのフィードバックを行います。

また、終了後には適切な栄養補給を速やかに行うために、管理栄養士オススメの補食を振舞います。

【スタッフ】

陸上競技専門の各サポートスタッフがアドバイス＆個別フィードバックを行います。

≪メンタルアドバイザー≫

伊藤詩織

≪管理栄養士≫

高沢晋平

≪フィジカルトレーナー≫

菅原航陽

【持ち物】

≪必携品≫

ランニングシューズ、時計（GPSウォッチ）、

≪出来れば持参≫

タオル、帽子類、サングラス、日焼け止め等

≪必要に応じて持参≫

【ABCRアスレティッククラブについて】

市民アスリートのための陸上競技＆ランニングチームとして、水曜・土曜の定期練習会を中心に活動中です。

最大の特徴は、フィジカルトレーナー・管理栄養士・メンタルアドバイザーの各専門スタッフが連携を取り合いながら、走るために必要な専門サポートを受けられるという安心感。

怪我をせず、健康にパフォーマンスアップを目指し、目標をクリアするために仲間と切磋しながら高め合う、そんな市民アスリートのチームです。

※本イベントにつきましても、ご入会の場合会員は参加費が1,000円引きとなります。（イベント終了後１ヶ月までご入会特典適用）

■ ABCRアスレティッククラブ ■

【その他注意事項等】

≪悪天候による開催の中止につきまして≫

　少雨決行、雨天・荒天並びに災害時は開催を中止といたします。中止の判断ならびにご連絡につきましては、前日の20時頃までに判断・ご連絡を差し上げます。

≪キャンセルにつきまして≫

　悪天候や自然災害による中止ならびに主催者都合による中止の場合のみ、全額返金と致します。それ以外につきましてはキャンセルは不可とし、原則お申込み後のご返金は致しかねます。予めご了承下さいませ。

≪当日の遅刻並びに欠席につきまして≫

　当日遅刻や欠席等がある場合は必ずご連絡下さい。無連絡での15分以上の遅刻の場合はキャンセル扱いとさせて頂きます。お客様都合によるキャンセルにつきましてはご返金は致しかねますので、予めご了承下さいませ。

≪イベントの終了時刻につきまして≫

本ページに記載の終了時刻は最大走った場合の目安となります。各自の設定によっては記載の時刻よりも早く終了する場合もございます。