故障予防と記録向上に役立つトレーニング＆シューズ選びセミナー 受付終了

故障の予防と記録向上に役立つトレーニング方法及びシューズに関する知識を座学と実践を通じて学びます。

【参加対象】

秋の走り込みシーズンにかけて故障なく安全に走りたいという方におススメです。
実技も運動量や強度は高くないので体力に関係なく参加することができます。

目安：20分程度ジョギングが継続できる方

【概要】

①トレーニングセミナー(担当：小谷修平)
<座学>
1. 関節別アプローチと代償動作について
2. 動作の分析方法
3. 可動性へのアプローチ手法
4. 安定性へのアプローチ手法

<レッスン>
1．可動性トレーニング
2．安定性トレーニング
*動きやすい服装をご持参ください

②シューズセミナー(担当：北川司)
<座学>
シューズ選びの極意
～あなたの故障、シューズが原因かも！？～
<実演>
1.故障しないためのシューズの履き方
2.故障を予防するための身体のケア
3.あなたの選ぶべきシューズはこれだ！
※普段履いているランニングシューズをお持ちください

【料金】

4,000円(税込)

【講師紹介】

小谷修平 (愛知県出身)

大学在学中にウルトラマラソンの世界に魅了され、先輩ランナーとの出逢いのなかで「この人達のように素敵な人を増やしたい。挑戦することの楽しさや感動をもっと多くの人に享受してもらいたい。」という想いを持ち、卒業後はスポーツジム運営会社に勤務。運動プログラムの開発に携わるかたわら、国内外の２００ｋｍ超のレースで実績を積む。

◆2012年24時間走競技 世界ランキング6位
◆2013年24時間走競技 世界選手権日本代表（団体戦準優勝、個人7位）
◆2015年24時間走競技 神宮外苑チャレンジ3位
◆2016年さくら道国際ネイチャーラン250km3位

北川司（神奈川県出身）
「ランニングシューズ・カウンセラー」 ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラ ブルから解放。1000 名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。
「常識を疑え！」、「靴屋の接客は信用するな」、 「誤ったシューズ選択がランナーを怪我させる」が持論。
有名人やマラソン選手にもアドバイスをした経験あり。 自身もランナーであり、100km マラソンは 7 時間 37 分で走破する。 

【講師より】

小谷修平
本セミナーのテーマは『故障リスクを抑えながらトレーニング強度を上げるにはどうすれば良いか？』という問いに答えることです。

より良い記録を求めるランナーは漸進性の法則(トレーニング強度を少しずつ向上させること)に従って走行距離やスピードを上げていきますが、同時に高まる故障リスクにも対応しなければなりません。多くのランナーが故障に悩まされることからもこの問題の難しさが想像できると思います。

この問題を難しくしている原因の１つに「故障リスクを評価する術を知らない」ということがあると考えられます。
仮に「今のあなたは1か月以内に故障する確率が○○%です。××の柔軟性を高めれば確率を下げることができます。」というアドバイスを神様が教えてくれたら、少しは休息とトレーニングのバランスが取りやすくなるのではないでしょうか。

実はこの神様ほど確実で適格な教えを得ることはまだできないのですが、故障リスクを評価してリスクを下げる方法を人類は見つけ始めています。

本セミナーで私が紹介するのはその発見についてです。キーワードは可動性と安定性。記録向上を目指すシリアスランナーから安全にランニングを継続していきたいという方まで、興味を持っていただけた方は是非遊びに来てください。

登場する予定のキーワード
【漸進性の法則、減退の原則、関節別アプローチ、Functional Movement Systems、代償動作、トリガーポイント、ファンクショナルトレーニング、PNF】

北川司
正しいシューズを選べていますか？
あなたの怪我、本当にあなた自身が原因ですか？
もしかすると、その怪我や痛みの原因は身に着けているものにあるのかも知れません。 一見シューズとは関係のないトラブル（アキレス腱炎、足底筋膜炎、腸脛靭帯炎、坐骨神経 痛など）も実はシューズを変える「だけ」で治癒することも多いのです。
本日のセミナーでは、「非常識で正しいシューズの選び方」をお伝えします。 正しいシューズを選択して頂くことで、トラブルから解放されることを心より願っていま す。  

※講師ブログ「北川司の非常識で正しいシューズの選び方」