ヨガ・ピラティスの要素も取り入れながら、ランニングでいかせる体幹の安定性や使い方、バランスをトレーニングしていきます。

まずは深い呼吸でリラックス状態を作りながら、自分の身体と向き合い、そこからしっかりと関節や筋肉や自身の身体の動きを意識しながら動かせるように。

ランニングをしていなくても、
ちょっと運動を始めてみたい方、
体調不良に悩んでいる方、
運動不足で何か始めたい方、
夜ぐっすり眠りにくい方、
疲れがたまりやすい方
におすすめです。

場所：スポーツアスリートサロン
受付：19:15～
日時：5/23（水）19:30～21:00
参加費：2000円
シャワー・ロッカー利用するなら500円
（荷物は端に置いておけます）
最小遂行人数:７人以上
持ち物：タオル、水分、動きやすい恰好
マットは借りれます。

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タイムスケジュール

2018/5/23(水)

19:30 - 21:00: 最近はやりの「体幹」「体幹トレ」「腹筋」「呼吸」・・・でも、実際に考えてみると、本当に理解していますか？それに、いくら筋トレして鍛えても、実際に動きの中で使えていないと意味がない。ランニングにも、体幹ってとっても大事。体幹が安定すれば、走りも安定してフォームも整い、楽に長く走ることが出来ます。でも、それ以前に、体幹が安定し、しっかり使えるようになると、腰痛や肩こりが解消されたり、普段の生活がすっごく楽になるんです。呼吸が深くできるようになるだけで、疲れの取れ方や睡眠も全然変わってきます。もちろん、パフォーマンスアップや代謝アップにもつながります！！ランニングのための体幹作り＆呼吸法を楽しくレッスンします！