奈良県（桜井市）
もっと速く走れるようになりたい！！ランチ付きランニングスクール・山の辺の道LSD 受付終了
- イベント主催者
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頑張って練習しているのになぜサブ4できないのか？元吹奏楽部が月間200㎞の以下の練習量でマラソン3時間15分で完走したメソッドをお伝えする日本唯一の走りと食のセッションです。
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- 開催日
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2018/4/21(土) 受付開始 08:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/4/3(火)08:53～ 2018/4/21(土)00:00
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- 申込者/定員
- 4/10人
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- 会場
- JR三輪駅
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- ランニングスクール【山の辺の道LSD】 :
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3,980円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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Runner's BAR CORRER(ランナーズ バル・コレール)（担当：吉田 龍）
skunk.roll@gmail.com、0742-93-8484
〒630-8381 奈良県奈良市福智院町31-2 - イベントID
- E0016405
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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「大人気！山の辺の道をのんびりとLSDで持久力をつけませんか？」
(今回はJR三輪駅集合です！！)毎年、毎年頑張ってはいるものの、
なかなかサブ4出来ない。
そんなあなたのトレーニング方法は、
もしかすると間違っているのかもしれません。
まずはゆっくり長く走るLSDで持久力をつけると、
後半の粘り強い走りができるようになります。
コレールのランニングスクールでは、
シューズの選び方からランニングフォームチェック、
あなたに合ったトレーニング方法や、
食事の改善方法など、
走りと食事のアプローチで、
あなたの目標達成を全面サポートします。
効率的に練習すれば確実にサブ4は誰にでもできます。
でも、また来シーズン来てからでいいや・・・
って、思っていませんか？
次のシーズンまでにやったことが、
とてつもなく大切なのです。
このサブ4メソッドを手に入れて、
「また、どうせ4時間台でしょ」
って言った人を見返してやりましょう！初めまして。
ランナーズバル・コレールのよしだりょうです。
カラダとメンタル改善コーチとして、
奈良のランナーズバル・コレールで食と運動のセッションのコーチングをおこなっています。
同じようにランニングをしているのに、
すぐに結果を出せる人と出せない人がいます。
それはなぜか？
1つはトレーニングの質。1つはトレーニングの量。
1つは身体づくり(食事や普段の生活)。
こういったことが言えます。
この３つのことをしっかりと抑えてトレーニングを行えば、
簡単にサブ4はできます。
4年前にダイエットのために走り出した私は、
それまで運動経験もロクになく、
ただがむしゃらに走っているだけでした。
30分走るのもやっとで、息はあがって、
それが精一杯の運動だったのです。
でも、面倒くさがりな性格もあって、
もっと簡単に楽にトレーニングしたいと思い、
色々とトレーニングについて勉強をしました。
そこでマラソンに出会い、
マラソンを完走すれば痩せると思って、
マラソンの練習に励み、色々と勉強を重ね、
食事の改善や体質改善にまで至りました。
この「ランニングスクール」は、私がこれまでに学んだ知識と、
自分自身の身体でおこなってみた経験からの学びを、
今日から走り始める方にも分かりやすく、
すべてお伝えするセッションです。
(サブ4やマラソン以外の悩み解決もおこなっています)・シューズ選びアドバイス
・ストレッチ＆柔軟体操指導
・姿勢チェック＆改善指導
・ランニングフォームチェック＆改善指導
・自重筋トレ＆体幹トレ―ニング指導
・ランニングトレーニング指導
・ボディコントロール指導
・ダイエット指導(ウェイトコントロール)
・食事改善指導
・食育指導
・体質改善指導
「より楽に・より長く・より速く走る」ため、
あなたの悩み解決をしていく、
少人数制セッションがランニングスクールです。
例えば「下り坂インターバル走」
例えば「ビルドアップ走」。参加者の実力は様々です。
初めての方もたくさんいらっしゃいます
スケジュールなど詳細
【08時30分 受付開始】JR三輪駅に9時までにお越しください。
ランニングに不要な荷物は搬送いたします。
【09時00分 ランニングスクール開始】
三輪駅から山の辺の道に入り、ゆっくりとランナーズバル・コレールへ向けて走ります。
今回は山の辺の道をLSDします(約3時間を予定)
【12時00分(セッション内容によって変わります) ランチ開始】
毎月旬の食材を使ったランチを召し上がって頂きます。
全てグルテンフリー＆オーガニックの料理です。
ドリンクは全て飲み放題です。
(生ビール／オーガニックワイン／ハイボール／オーガニックコーヒー／ルイボスティー／大和紅茶かげろひ／オレンジジュース／アップルタイザー／炭酸水／カーマコーラ／ジンジャエーラ／ブラッドオレンジ／ブラックカラント／レッドグレープフルーツなど)
参加費初回特別割引3980円
まずはお試し価格でご参加下さい。
ご継続を希望される場合は別途ご案内をさせていただきます。
参加者の声
＊ギャラリー画像も参照ください。
【あならのことを教えてください】
「マラソンは第1回大阪マラソンに当選してから始めました。自己ベストは3時間59分41秒(2年前)。全然速くならず。でも、スピードトレーニングはしてません。」(女性)
【寺子屋道場に参加されるまでどのような不安や悩み・課題がありましたか？】
「速さを求めると、練習がしんどすぎて、走るのが楽しくなくなる気がして・・・。そもそも自分の走り方は正しいのか？」
【寺子屋道場に参加してみて、その不安や悩み・課題が解決しましたか？またはこれから解決しそうですか？】
「走り方を見直せている。解決のヒントはたくさんいただいていると思います。」
【マラソンで悩まれている方にメッセージをお願いします】
グループレッスンですが、
パーソナルレッスンと同じくらいのフォローをしてもらえます。
絶対におすすめです。
【あならのことを教えてください】
「ラン歴は3年で、フルマラソンには4回出ていて完走はしていません。いずれも途中で歩いてしまいます。今年も大阪マラソンを走りますが、歩かず、止まらず、笑顔でゴール。あわよくば、4：30：00を切りを狙いたいと思います」(女性)
【寺子屋道場に参加されるまでどのような不安や悩み・課題がありましたか？】
「腰と股関節に問題があるので筋力アップさせて、痛みのない身体づくり。体幹を鍛えて、きれいなフォームで走りたいと思ってました。」
【寺子屋道場に参加してみて、その不安や悩み・課題が解決しましたか？またはこれから解決しそうですか？】
「動画を撮影していただいたことで、フォームを意識する上で、とても参考になりました。グループレッスンとても楽しいです。」
【マラソンで悩まれている方にメッセージをお願いします】
「グループレッスン楽しいです。ランニングフォームの動画を撮っていただけるので良いです。」
【あならのことを教えてください】
「40代男性。体脂肪率15％。記録狙うにはオモメ。」
【寺子屋道場に参加されるまでどのような不安や悩み・課題がありましたか？】
「左足底筋を痛めていて走ると痛い。練習がツライ。」
【寺子屋道場に参加してみて、その不安や悩み・課題が解決しましたか？またはこれから解決しそうですか？】
「脱カカト着地の練習中、ほとんど足底の痛みが気にならなかった！継続して練習したいと思います。」
【マラソンで悩まれている方にメッセージをお願いします】
「大阪から通っています。これも何かのご縁かなと思っています。遠方から来られている方もいらっしゃいます。奈良公園の自然の中を気持ちよく練習できますよ。」
講師紹介
よしだ りょう
カラダとメンタル改善パーソナルトレーナー／モチベーター
1986年4月14日生れ
『走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供しています』
2014年8月、ダイエットを理由にランニングを始める。
学生時代は吹奏楽部だったため、まとまな運動経験はなし。
フルマラソンを目指すことで身体が絞れると思い、
2015年3月「淀川寛平マラソン」で初のフルマラソンに出走。
3か月の練習で、目標としたサブ4を達成し、
3時間30分13秒(ネットタイム)でゴール。
それ以降、マラソンやトレイルランニングにどっぷりとはまる。
2015年、自身がグルテン不耐性ということに気づき、
グルテンフリーを始める。
小麦を避けることで加工食品を食べなくなり、
体調が良くなり、汗の臭いが改善されるなど、
食品添加物の恐ろしさ、食の大切さを思い知る。
2016年3月、食と走ることをひっくるめたお店、
ランナーズバル・コレールをオープンさせる。
以来、のべ1000名以上の市民ランナーにご参加頂きながら、
走ると食べるで健康的なライフスタイルを過ごすことに、
取り組む日々を提供している。
マラソン自己ベスト
3時間15分23秒(奈良マラソン)
個人ブログ
http://ryoyoshida.hatenablog.com/
ランニング悩み解決ブログ
http://nopeyape.blog10.fc2.com/
イベント主催者
「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供する、
グルテンフリー&オーガニックフードの、
全く新しいスペインバルです。
毎週末にランニングイベント開催しています！
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
10:00〜22:00
毎週木曜定休
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