奈良県(奈良市)
【奈良マラソン対策】あなたの走りが劇的に変わる下り坂インターバル 受付終了
- イベント主催者
下り坂を使ったちょっとハードなトレーニング。自分独りではなかなか取り組めないかもしれませんが、誰かと一緒にならできてしまいます!初心者でも自分のレベルに合わせて取り組んでもらえますよ。
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- 開催日
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2018/10/21(日) 受付開始 08:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/9/30(日)02:08~ 2018/10/21(日)00:00
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- 会場
- 近鉄奈良駅行基像前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 下り坂インターバル走 :
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4,980円
- 【割引】下り坂インターバル走 :
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1,980円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、その他 )
- イベント種別
- 練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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Runner's BAR CORRER(ランナーズ バル・コレール)(担当:吉田 龍)
skunk.roll@gmail.com、0742-93-8484
〒630-8381 奈良県奈良市福智院町31-2 - イベントID
- E0021655
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
下り坂インターバル走であなたの走りは変わります!
受講生全員が完走した
奈良マラソン完走講座のコーチが指導します。
あなたにはこんな悩みがありませんか?
✅とりあえずシューズを買ったけど、あとはどうすればいいのかわからない✅膝や股関節が走ると痛い
✅初めてのマラソンを完走したい
✅もっと速く走れるようになりたい
✅もっと楽に走れるようになりたい
✅痩せたい(けど、痩せない)
✅次こそは自己ベスト更新をしたい
✅次のレースこそサブ4orサブ3.5をしたい
✅いい練習方法がわからない
✅もっと効果的な練習をしたい
✅3日坊主でなかなかトレーニングが続かない
✅ランニングの仲間を作りたい
当店のランニングスクールにご参加ください
まったくの初心者でもOKです
当店のランニングスクールでは、
あなたの本当の課題が見つかる。
あなたの足りないチカラが見つかる。
あなたの最適な練習方法が見つかる。
あなたのレベルに合わせたトレーニングが実践できる。
少人数制できめ細かな指導が受けられる。
あなたと同じ目標をもった仲間ができる。
継続して取り組むことができる環境に身を置ける。
自分自身で自分の課題や悩みを解決できるようになる
参加者の声
![](https://static.moshicom.com/2018/02/87e857e7e0a340b024efcbb917f031d24428b867.jpg)
(大阪府・女性)
「走り始めて5年目ぐらいになりますが、最近やる気がなく、体重も増加。
走ると身体も重く、なんとかしたいと思い参加しました。
今日の坂道インターバルは、いつもの自分だけの練習と違い、
私的には負荷がいつも以上にかかるしんどいものでしたが、
他の参加者の方と一緒に楽しくできました。
又、吉田さんよりダイエットのアドバイスももらえて良かったです。」
(滋賀県・女性)
「平地でのインターバルはやったことがありますが、
下り坂インターバルは初めてでした。
下りなのでスピードが出すぎて転んでしまうのではないかと心配でしたが、
うまくこんコントロールして走ることができました。
最後に動画を見せてもらって、自分の弱点がよく分かりました。
筋トレと合わせて練習をがんばろうと思います。
お食事もいつもおいしくて大満足です。」
(奈良県・39歳男性)
「目標サブ5.昨年の奈良マラソンで達成できなかった為、
今年は早めの始動したいので、コレールに通っています。
現在、平昌五輪で日本代表の選手が頑張っている為、
刺激になっているのでやる気MAXです。
本日の下りインターバル走を初めて体験したことで
練習量を増やしていけると思います。
コレールに戻ってからの食事が楽しみにしていました。」
3か月で初マラソンサブ4を実現した、
成果実証済みのトレーニングメニューです。
【スケジュール詳細】
8時半~9時 受付・近鉄奈良駅の行基像前に集合してください
・手荷物は車にてお預かり可能です
・お着換えは各自で済ませてください
・解散は天理駅を予定しております
9時~ レッスン開始
・下り坂インターバル走の目的とは?
・下り坂インターバル走でどんな効果を得られるか?
・下り坂インターバル走の効果を飛躍的に向上させるルール設定
・下り坂インターバル走の実践
下り坂インターバル走
負荷 高め
距離 短め
適正レベル 初心者~上級者
下り坂インターバル走を実施する場所まで、
8㎞ほどジョギングします。
合計17㎞~25㎞ほど走ります。
(レベルが高い人ほど走る距離が伸びます)
下り坂インターバル走はどんなレベルの方でもおこなって頂けます。
「周りに迷惑がかかるんじゃないかな・・・」という心配もありません。
自分自身のレベルに合った形で、
それぞれのトレーニングをおこなってもらえるように、
工夫して毎回実践しておりますので、
初心者の方でもご安心ください。
練習会後は特製ランチボックスをご用意しております。
天理駅周辺にて懇親会を兼ねて、
お食事後、解散となります。
【参加費】 4980円
お申込後、ご入力いただいたメールアドレスへ、決済URLをお送りいたします。
無料メンバー登録で3000円分の割引チケットがご利用いただけます。
ぜひご利用ください!
無料メンバー登録はこちら➔ https://discord.gg/reFrxDa
![](https://static.moshicom.com/2017/11/22f6ef5e64e9cdecb78452452d85c8e01480178a.jpg)
こんにちは。
走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供している
ランナーズバル・コレールの よしだ りょう です。
2014年の夏、ダイエットをきっかけに始めたランニング。
身体を絞ることを目標に、マラソン完走を目指しました。
高校卒業までブラスバンド部だった僕は、
トレーニング方法など全く分からず、
初めは30分走るのもゼーハーと息切れして、やったのことでした。
面倒くさがり屋の僕は、とにかく効率的なトレーニング方法を、
勉強して、人間の身体の仕組みを学び、
どうすれば完璧に身体を操れるようになれるのかを研究しました。
グルテンフリーと出会い、食の大切さに気付き、
より身体と向き合うようになった僕は、
初マラソン(淀川寛平マラソン)で3時間30分、
同年の奈良マラソンで3時間15分で完走していました。
いつの間にやら65㎞の山道や、
80㎞オーバーの六甲山縦走往復も走れるようになりました。
この効率的なトレーニング方法や、
故障の少ないランニングフォームを、
教えてほしいと求められることも多く、
以来、たくさんの方々にアドバイス・サポートしてきました。
これまでマラソンを完走できなかった方が完走できたり、
初マラソンでサブ4をされたり、
多くのランナーが素晴らしい走りをみせてくれました。
ぜひあなたもランニングスクールに来ていただき、
人生を変えてみてください。
走ること以上のメリットが得られることをお約束します。
Runner's BAR CORRER
よしだ りょう
イベント主催者
「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供する、
グルテンフリー&オーガニックフードの、
全く新しいスペインバルです。
毎週末にランニングイベント開催しています!
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
10:00〜22:00
毎週木曜定休
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