秋冬のマラソンに向けて、仲間と30km走に挑戦！元実業団ランナー・元保健体育教員の飯野汰一が、一人ひとりの走りをサポートします。フォーム添削・走行動画・給水・補給・練習後のフィードバック付き。走力や体調、レースまでの期間に合わせて距離・ペースを調整できます。

【イベント詳細】

＼マラソン後半まで、走りをつなぐ力を！／

「一人では長い距離を走り切れない」
「後半になるとフォームが崩れる」
「本番に向けて給水・補給も練習したい」

そんな方に向けた、YIM RUN CLUBの30km走です！

距離を踏むだけでなく、ペース配分・フォーム・給水・補給を確認しながら、秋冬の目標レースにつながる練習に取り組みましょう。

■ 開催日時
2026年12月12日（土）
集合：7:30（受付 7:10〜7:30）
※通常の土曜練習会より1時間早い集合です。

■ 集合場所
駒沢公園チリリン広場

■ 練習内容
30km走
走力や体調に合わせてペース・距離を調整します。途中で距離を短縮することも可能です。

■ 対象
サブ3〜サブ3.5を目指すランナーを中心に、マラソンに向けて持久力を高めたい方。

■ YIM RUN CLUBのサポート

・走行中のフォームチェックと声掛け
・一人ひとりへのフォームアドバイス
・走行動画の撮影・お渡し
・練習中の給水サポート
・補給アイテム
・練習後のフィードバック

■ 今回のポイント

① 最後まで余裕を残せるペース配分
前半から頑張りすぎず、自分に合った強度で走る感覚を確認します。

② 疲れたときのフォームを確認
後半に出てくる姿勢や動きの変化を見ながら、改善につながるポイントをお伝えします。

③ 本番を見据えた給水・補給
レースで使いたいジェルなどがある方は、ご持参ください。走りながら摂る練習にも活用できます。

■ 参加費
3,300円（初回体験チケットの対象外）

■ 持ち物
ランニングに適した服装・シューズ、タオル、着替え、必要に応じて普段使用している補給食。

■ お申し込み
モシコムからお申し込みください。
ご質問・ご相談はYIM RUN CLUBのInstagram DMでも受け付けています。

■ 注意事項

・雨天実施、荒天時は中止となります。
・気象条件や参加者の体調に応じて内容を調整します。
・目標レースが近い方や疲労がある方は、距離・ペースをご相談ください。
・貴重品は各自で管理をお願いいたします。
・SNS掲載用の写真・動画撮影があります。掲載を希望されない方は事前にお知らせください。

一人では難しい30kmも、仲間と一緒に。
目標レースへの自信につながる時間をつくりましょう！

YIM RUN CLUB
来たときよりも、笑顔に。
走るたび、成長する。

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