小中学生向けランニング講習会！速く走るために「身体の仕組み」から学ぼう！ 受付中

【メイン講師】

HAGI（ハギ）

法政大学陸上部出身

学生時代は箱根路を目指すロードランナーとして活躍し、現役引退後は市民ランナーとして走りながらインフルエンサー活動を行っています！

登録者4万人を超えるYouTube「HAGIRUNちゃんねる」の運営者でありシューズレビュー、マラソン・駅伝などの情報発信は人気コンテンツ発信中！

【サポート講師】

大貫健太（ケンちゃん）
短距離専門YouTubeとしては日本一のハラケンチャンネルを運営！
学生時代は地区予選敗退でしたが、大人になってから走りを学び、29歳にして初の100m10秒台を達成。
いくら走り込んでも速くならなかった自身の経験から、走りを学ぶ大切さをお伝えします！

【講習内容】

✅ 速く走るための身体の構造を知ろう！
走るというと「脚」が一番大事だと思われがちですが、実は上半身の使い方も非常に重要！
身体の構造を知りながら、なぜ上半身が走りに影響するのかを分かりやすく解説します。

✅ ミニゲームで「キレのある動き」を身につけよう！
楽しみながら身体を素早く動かすミニゲームに挑戦！
反応や切り返しなど、走りにつながる動きを身につけます。

✅ ウォーミングアップと心拍数を学ぼう！
「なぜ走る前にウォーミングアップをするの？」
心拍数の話を交えながら、身体を運動できる状態にする方法を学びます。自分の心拍数についても実際に確認してみましょう！

✅ 腕振り＆姿勢を作るランニングドリル
速く、楽に走るための腕の振り方や姿勢を実践！
腕をスムーズに振るための動的ストレッチから、実際のランニングにつながる動き作りまで行います。

✅ 400m走チャレンジ！
最後は学んだことを活かして400mに挑戦！
自分がどれくらい走れるのかチャレンジしてみよう！

✅ みんなで200mリレー！
ラストは1人200mを走るリレー対決！
仲間とバトンをつないで、講習会の最後を思いっきり楽しもう！

【こんな子にオススメ！】

陸上をやっている子はもちろん、サッカー・野球・バスケットボールなど他のスポーツをやっている子も大歓迎！

運動苦手の子も安心して参加できる雰囲気です！

短距離・長距離に関係なく、「走る」ことは多くのスポーツの基本です。

身体の仕組みを知って、考えて、実際に動かしてみる。

ただ走るだけではない、これからのスポーツにも活かせるランニング講習会です！


※練習会は小学生、中学生、高校生が対象になります。
※練習会中はSNS用の撮影をさせていただく場合がございます。
※悪天候による中止等は当日7時までにご連絡をいたします。