支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/9/23 00:00まで
URL: https://www.youtube.com/channel/UC64NL4IiHxhkcCPwXPG7l7Q
スポーツ: 陸上競技
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 出会い
主催者連絡先: 陸上YouTubeケンちゃん【ハラケンチャンネル】（担当:大貫健太）
oonuki.arunners@gmail.com、090-4969-2524
イベントID: E0153631
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【講師】
大貫健太（ケンちゃん）
YouTubeハラケンチャンネル
学生時代は100m11秒7と地区予選敗退。
8年のブランクを経て、体のことを真剣に学び29歳にして人生初めての100m10秒台を達成！
35歳で10秒59と自己ベストを更新！！
骨盤から足を動かす感覚、それに合わせた胴体部の動きを走りに活かして覚醒しました！

【講師】
大崎健太（オオケン）
100mから400mまで駆け抜ける現役マルチスプリンター！
効率を極めたフォームで、レース後半に周囲を置き去りにする走りを武器とする。
「動き作りから脳筋走り込みまで何でもこい！」をモットーに、中学生から大人まで、走る楽しさと速くなる喜びを伝える現役コーチです。
技術習得から高強度トレーニングまで、選手の課題に合わせた最適なアプローチを提案します！

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速く走るには。。

腕を大きく振る！足を高く上げる！

もちろんそのような手足の動きも大切です。
ただ、より深い部分として、胴体部からどのようにして手足に力を伝えていくかが重要！

腰を回したことで、足が前に出る。背骨を回したことで腕がでんでん太鼓のように振られる。
このように胴体部を動かすと手足が勝手に動き、よりパワフルに素早く動かすことができます！

ケンちゃんは29歳の時に、胴体部を捻って走るフォームに切り替えて、自己ベストが11秒48から3ヶ月で10秒台までいきました。
もちろんこの走りが全員に当てはまるわけではありませんが、胴体部を動かすというヒントは得られるはず。

今回の練習会で骨盤からデッカく足を動かす走りを体験してみませんか！？

捻り走り動画をご覧ください⇩
https://youtube.com/shorts/X7gTC6ZYbPg?si=_AevU3xU4L0tsaI9

【当日のおおまかな流れ】
✅受付
｟8:50〜9:00｠
済美山陸上競技場のバックストレート側にお集まりください！

✅ウォーミングアップ
｟9:00〜9:10｠
走りに繋げる動的ストレッチをお伝えします！

✅骨盤から動かす技術練習
｟9:10〜10:00｠
骨盤を意識的に動かして、足が勝手に前に出てくる感覚をお伝えします！
段階毎に組み立てたドリルを行いますので、多くの方が体験できるはず！

✅マーカー走
｟10:10〜10:40｠
重心を捉えた着地の感覚を染み込ませ、適正なストライドとピッチを見つけましょう！
トップ選手オオケンから学びます！

✅各自ウォーミングアップ
｟10:40〜11:00｠

✅みんなでダッシュ！
｟11:00〜11:30｠
メニューは当日決定しますが100m×3、200m×1くらいのボリュームだと思います！
時間が余ったら短距離走に特化した筋トレで追い込みますッッ

✅自由時間/写真撮影など
｟11:30〜11:40｠
質問も受け付けます！

※練習会中はYouTubeの撮影が入る場合がございます。ご了承の上、ご参加下さい。
※悪天候による中止等は当日7時までにご連絡をいたします。

陸上未経験の方でもお気軽にご参加ください！
内容は陸上部向けになりますが、小学生でも参加可能です！
みんなで楽しみましょう〜！

★オプション！
"ここぞ"を支えるカフェイン高配合のサプリメントZING！！
ケンちゃんも練習前や試合前に摂取して気合を入れています！
オプションでご購入いただいた方には当日に手渡しいたします。
送料がかからないのでお得！