【新宿区上落合】足裏ヨガ 受付中

「夕方になると肩や腰が重い」
「猫背が気になる」
「運動不足はわかっているけれど、ハードな運動は苦手」

そんな方におすすめの、初心者向け「足裏ヨガ」です。
足裏は、立つ・歩くときに身体を支える土台。

天然木の「モコスティック」を使って足裏を心地よくほぐしながら、足底筋を意識して身体を動かしていきます。
足元の感覚を感じながら身体を動かすことで、普段あまり意識しない「立つ・歩く」という動作にも目を向けていきましょう。

ヨガが初めての方、体が硬い方、運動が苦手な方も大歓迎です。

●こんな方におすすめ

・猫背が気になる
・肩や腰まわりの重さが気になる
・運動不足を感じている
・ジムやハードな運動は苦手
・ヨガを始めてみたいけれど体が硬い
・足裏や姿勢を意識してみたい
・日常から少し離れて、身体を整える時間がほしい

● 足裏ヨガでやること

・天然木「モコスティック」で足裏をほぐす

天然木の心地よい刺激を感じながら、足裏をゆっくりほぐしていきます。

・足底筋を意識して動く

足裏の感覚を感じながら、立つ・歩くなどの日常の動作にもつながる身体の使い方を意識します。

・足元から全身を動かす

足裏だけではなく、足元から全身へ。
身体を動かしながら、普段の姿勢や身体の感覚にも目を向けていきます。

●銭湯入浴券を1枚プレゼント

足裏から整えたあとは、もうひとつの癒しを。
お好きなタイミングで、お好きな銭湯へ。
心と身体をゆるめる時間をどうぞ。

※東京都内共通銭湯入浴券（600円相当）
※有効期限：2027年6月30日
※サウナ・施設利用料は別途料金です。

●イベント詳細

【日時】
2026年11月3日（火・祝）
① 11:00～12:30
② 14:00～15:30

【定員】
各回先着10名

【参加費】
2,500円

【会場】
スタジオailee（エレ）
東京都新宿区上落合3-23-17
ユニーブル落合B1F

【持ち物】
・動きやすい服装

・お好きな飲み物

【無料レンタル】
・ヨガマット

・モコスティック
※手ぶらでご参加いただけます。

【お支払い】
当日受付にて、現金でお支払いください。

【参加方法】
予約ページより、事前にお申し込みください。
https://dancestudio-ailee.jp/ashi_seminar_post/4286/

＊各回定員になり次第、受付終了となります。

●講師
ヨガインストラクター
川井乃吏子（かわいのりこ）

ヨガ指導歴10年。
シニアヨガ、経絡、解剖学などを学び、身体の使い方と身体の感覚を大切にしたレッスンをおこなっています。
初めての方にもわかりやすく進めていきますので、安心してご参加くださいね。