受付終了
ランニング
4.00

インターバル教室 -Interval Training-

サブ4.5!サブ5!のための インターバル教室 効率的&効果的にインターバルトレーニング!

開催日

開催日

2018/3/31(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 【一般】インターバル教室 :
    1,500円
  • 【SWAC会員】インターバル教室 :
    1,000円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

サブ4.5!サブ5!のための

インターバル教室

効率的&効果的にインターバルトレーニング!

【概要】
フルマラソン4時間30分切り/5時間切りを達成するためのインターバルトレーニング。心肺機能の強化・スピードの強化をより効率的&効果的にするために、インターバルトレーニングをどう行えばいいのかレクチャーします。​

【テーマ】
►大会前の調整としてペースを上げる動きを行い、レースペースに余裕を持たせる
►ジョギングより大きい動きのトレーニングを行うことで筋肉疲労を早く緩和させていく
►スピードトレーニングという位置づけで行い、一人では出来ない動きで心肺機能の強化に繋げる

【プログラム】
体操
動き作り
ウォーミングアップ
WSトレーニング
1kmインターバル走×5~6本
クールダウン​

【講師/コーチ】
岡村 輝将(おかむら てるまさ)
SWACランニングコーチ
►実績
2004年世界ハーフマラソン 日本代表
►自己ベスト
5000m 13分48秒16
ハーフマラソン 1時間2分19秒

【開催日時】
2018年3月18日(日)15:00-16-45
★2018年3月31日(土) 15:00-16:45 
両日とも内容は同じです。
身に付けるため、復習のために2回参加も歓迎です。
※3月18日のお申し込みこちら
https://moshicom.com/15392/


【開催場所】大阪城公園内(太陽の広場横)
https://mapfan.com/map?c=34.686968013475784,135.53136578951023,18&s=std,pc,ja

【スケジュール】
►3月18日(日)
受付開始時間/14:45~​
開始時間/15:00
終了時間/16:45前後
※3月18日のお申し込みこちら
https://moshicom.com/15392/

►3月31日(土)
受付開始時間/14:45~​
開始時間/15:00
終了時間/16:45前後​



【参加費】
►一般 1500円/名
►SWAC会員 1,000円/名

※当日支払い
►一般 2,000円/名
►SWAC会員 1,500円/名
※事前申し込みで10名に達した場合、当日申込受付は致しません。

【定員】10名 ※先着順
【参加資格】18歳以上の健康な方
【注意事項/持ち物】
・ランニング出来る格好で
※貴重品は周辺シャワー施設または駅ロッカー等にお預けください。
※ランニングベース大阪城
http://runningbase.jp/
・ドリンク​​

【お申込】
モシコムお申し込みはこちらから​
お申込期間:2018年3月2日~
​※定員に達し次第募集を締め切らせていただきます。

<お問い合わせ>
■事務局:みんなの陸上競技大会実行委員会
■住所:〒102-0076 東京都千代田区五番町1-9 MG市ヶ谷ビル7F
■TEL:03-6380-9551(平日10:00~17:00)
■FAX:03-6380-9586
■メールアドレス:event-tyo@srcjapan.com
■公式HP:https://minriku.wixsite.com/minriku/interval2
■公式FBページ:https://www.facebook.com/src.japan.minriku/
支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2018/3/2 00:00 〜 2018/3/28 23:45
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 大阪城公園内(太陽の広場横)
住所 大阪府大阪市中央区大阪城
受付開始時間 14:45 ~
URL https://minriku.wixsite.com/minriku/interval2
年齢制限 18歳以上
スポーツ ランニング (種目:その他)
イベント種別 イベント、練習会、講習会・セミナー
募集規模 ~29人
レベル レベル問わず
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者 みんなの陸上競技実行委員会
主催者連絡先 みんなの陸上競技実行委員会
event-tyo@srcjapan.com 、 03-6380-9551
〒102-0076 東京都千代田区五番町1-9MG市ヶ谷ビル7F
イベントID E0015393
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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2018/3/31(土) 14:15〜15:00 受付開始
15:00〜16:45 インターバル教室

イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

イベント主催者

みんなの陸上競技実行委員会

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