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インターバル教室 -Interval Training- 受付終了

ランニング

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インターバル教室 -Interval Training-

サブ4.5!サブ5!のための インターバル教室 効率的&効果的にインターバルトレーニング!

開催日
開催日
2018/3/18(日)
チケット
チケット
支払方法 クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 【一般】インターバル教室: 1,500

  • 【SWAC会員】インターバル教室: 1,000

その他
その他
イベント種別イベント、練習会、講習会・セミナー イベント規模~29人 レベル レベル問わず
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

サブ4.5!サブ5!のための

インターバル教室

効率的&効果的にインターバルトレーニング!

【概要】
フルマラソン4時間30分切り/5時間切りを達成するためのインターバルトレーニング。心肺機能の強化・スピードの強化をより効率的&効果的にするために、インターバルトレーニングをどう行えばいいのかレクチャーします。​

【テーマ】
►大会前の調整としてペースを上げる動きを行い、レースペースに余裕を持たせる
►ジョギングより大きい動きのトレーニングを行うことで筋肉疲労を早く緩和させていく
►スピードトレーニングという位置づけで行い、一人では出来ない動きで心肺機能の強化に繋げる

【プログラム】
体操
動き作り
ウォーミングアップ
WSトレーニング
1kmインターバル走×5~6本
クールダウン​

【講師/コーチ】
岡村 輝将(おかむら てるまさ)
SWACランニングコーチ
►実績
2004年世界ハーフマラソン 日本代表
►自己ベスト
5000m 13分48秒16
ハーフマラソン 1時間2分19秒

【開催日時】
2018年3月18日(日)15:00-16-45
2018年3月31日(土) 15:00-16:45 
両日とも内容は同じです。
身に付けるため、復習のために2回参加も歓迎です。
※3月31日のお申し込みこちら
https://moshicom.com/15393/​

【開催場所】大阪城公園内(太陽の広場横)
https://mapfan.com/map?c=34.686968013475784,135.53136578951023,18&s=std,pc,ja

【スケジュール】
►3月18日(日)
受付開始時間/14:45~​
開始時間/15:00
終了時間/16:45前後

►3月31日(土)
受付開始時間/14:45~​
開始時間/15:00
終了時間/16:45前後​
※3月31日のお申し込みこちら
https://moshicom.com/15393/​

【参加費】
►一般 1500円/名
►SWAC会員 1,000円/名

※当日支払い
►一般 2,000円/名
►SWAC会員 1,500円/名
※事前申し込みで10名に達した場合、当日申込受付は致しません。

【定員】10名 ※先着順
【参加資格】18歳以上の健康な方
【注意事項/持ち物】
・ランニング出来る格好で
※貴重品は周辺シャワー施設または駅ロッカー等にお預けください。
※ランニングベース大阪城
http://runningbase.jp/
・ドリンク​​

【お申込】
モシコムお申し込みはこちらから​
お申込期間:2018年3月2日~
​※定員に達し次第募集を締め切らせていただきます。

<お問い合わせ>
■事務局:みんなの陸上競技大会実行委員会
■住所:〒102-0076 東京都千代田区五番町1-9 MG市ヶ谷ビル7F
■TEL:03-6380-9551(平日10:00~17:00)
■FAX:03-6380-9586
■メールアドレス:event-tyo@srcjapan.com
■公式HP:https://minriku.wixsite.com/minriku/interval2
■公式FBページ:https://www.facebook.com/src.japan.minriku/
  • 支払い方法
    クレジットカード払い 、コンビニ払い
  • 申込受付期間
    2018/3/2 00:00 〜 2018/3/15 23:45
  • キャンセル受付期間
    キャンセル不可
  • 会場
    大阪城公園内(太陽の広場横)
  • 住所
    大阪府大阪市中央区大阪城
  • 受付開始時間
    14:45 ~
  • URL
  • 年齢制限
    18歳以上
  • スポーツ
    ランニング (種目:その他)
  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    レベル問わず
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    みんなの陸上競技実行委員会
  • 主催者連絡先
    みんなの陸上競技実行委員会
    event-tyo@srcjapan.com 、 03-6380-9551
    〒102-0076 東京都千代田区五番町1-9MG市ヶ谷ビル7F
  • イベントID
    E0015392
  • プライバシーポリシー
2018/3/18(日) 14:15〜15:00 受付開始
15:00〜16:45 インターバル教室

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4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
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