ランニング

大阪府(大阪市中央区)

インターバル教室 -Interval Training- 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 レベル問わず
4.00
イベント主催者

サブ4.5!サブ5!のための インターバル教室 効率的&効果的にインターバルトレーニング!

  • 開催日
    2018/3/31(土) 受付開始 14:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/3/2(金)00:00~ 2018/3/28(水)23:45
  • 会場
    大阪城公園内(太陽の広場横)
  • 開催場所
    大阪府大阪市中央区大阪城
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【一般】インターバル教室 :
      1,500円
    【SWAC会員】インターバル教室 :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://minriku.wixsite.com/minriku/interval2
年齢制限
18歳以上
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
みんなの陸上競技実行委員会
event-tyo@srcjapan.com、03-6380-9551
〒102-0076 東京都千代田区五番町1-9MG市ヶ谷ビル7F
イベントID
E0015393
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

サブ4.5!サブ5!のための

インターバル教室

効率的&効果的にインターバルトレーニング!

【概要】
フルマラソン4時間30分切り/5時間切りを達成するためのインターバルトレーニング。心肺機能の強化・スピードの強化をより効率的&効果的にするために、インターバルトレーニングをどう行えばいいのかレクチャーします。​

【テーマ】
►大会前の調整としてペースを上げる動きを行い、レースペースに余裕を持たせる
►ジョギングより大きい動きのトレーニングを行うことで筋肉疲労を早く緩和させていく
►スピードトレーニングという位置づけで行い、一人では出来ない動きで心肺機能の強化に繋げる

【プログラム】
体操
動き作り
ウォーミングアップ
WSトレーニング
1kmインターバル走×5~6本
クールダウン​

【講師/コーチ】
岡村 輝将(おかむら てるまさ)
SWACランニングコーチ
►実績
2004年世界ハーフマラソン 日本代表
►自己ベスト
5000m 13分48秒16
ハーフマラソン 1時間2分19秒

【開催日時】
2018年3月18日(日)15:00-16-45
★2018年3月31日(土) 15:00-16:45 
両日とも内容は同じです。
身に付けるため、復習のために2回参加も歓迎です。
※3月18日のお申し込みこちら
https://moshicom.com/15392/


【開催場所】大阪城公園内(太陽の広場横)
https://mapfan.com/map?c=34.686968013475784,135.53136578951023,18&s=std,pc,ja

【スケジュール】
►3月18日(日)
受付開始時間/14:45~​
開始時間/15:00
終了時間/16:45前後
※3月18日のお申し込みこちら
https://moshicom.com/15392/

►3月31日(土)
受付開始時間/14:45~​
開始時間/15:00
終了時間/16:45前後​



【参加費】
►一般 1500円/名
►SWAC会員 1,000円/名

※当日支払い
►一般 2,000円/名
►SWAC会員 1,500円/名
※事前申し込みで10名に達した場合、当日申込受付は致しません。

【定員】10名 ※先着順
【参加資格】18歳以上の健康な方
【注意事項/持ち物】
・ランニング出来る格好で
※貴重品は周辺シャワー施設または駅ロッカー等にお預けください。
※ランニングベース大阪城
http://runningbase.jp/
・ドリンク​​

【お申込】
モシコムお申し込みはこちらから​
お申込期間:2018年3月2日~
​※定員に達し次第募集を締め切らせていただきます。

<お問い合わせ>
■事務局:みんなの陸上競技大会実行委員会
■住所:〒102-0076 東京都千代田区五番町1-9 MG市ヶ谷ビル7F
■TEL:03-6380-9551(平日10:00~17:00)
■FAX:03-6380-9586
■メールアドレス:event-tyo@srcjapan.com
■公式HP:https://minriku.wixsite.com/minriku/interval2
■公式FBページ:https://www.facebook.com/src.japan.minriku/

タイムスケジュール

2018/3/31(土)

14:15 - 15:00
受付開始
15:00 - 16:45
インターバル教室

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イベント主催者

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