ウォーキング

2026/10/7(水)

東京都（千代田区）

【3ヶ月プロジェクト】基礎体力向上プログラム＠皇居受付中

練習会～29人初心者向け、初心者OK

ダイエット女性向け

イベント主催者

TRACK TOKYOランニングクラブ

4.51

685

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

「最近、体力が落ちた気がする」「運動を始めたいけど、いきなり走るのはちょっと不安」「少し動いただけで疲れてしまう」そんな方におすすめの、3ヶ月間の基礎体力向上プログラムです。このプログラムでは3ヶ月かけて、ウォーキング・筋トレ・サーキットトレーニング・坂ダッシュ・その他の基礎トレーニングなど、さまざまなトレーニングに取り組みます。

開催日

2026/10/7(水) 受付開始 16:30 ～
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申込受付期間

2026/9/1(火)00:00～2026/10/6(火)23:59
会場

MARUNOUCHI Bike&Run（丸の内バイク＆ラン）
開催場所

〒100-6590 東京都千代田区新丸ビル　地下1階
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
【3ヶ月プロジェクト】基礎体力向上プログラム＠皇居 :
12,000円

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ウォーキング
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: ダイエット、女性向け
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、090-1614-0127
イベントID: E0153649
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

「最近、体力が落ちた気がする」「運動を始めたいけど、いきなり走るのはちょっと不安」「少し動いただけで疲れてしまう」

そんな方におすすめの、3ヶ月間の基礎体力向上プログラムです。

体力をつけるために、ただ長い距離を走ればいいわけではありません。

ウォーキングをベースに、持久力・筋力・心肺機能など、カラダを動かすための基礎能力をバランスよく鍛えることが大切です。

このプログラムでは3ヶ月かけて、ウォーキング・筋トレ・サーキットトレーニング・坂ダッシュ・その他の基礎トレーニングなど、さまざまなトレーニングに取り組みます。

走力や運動経験は問いません。

初心者の方でも無理なく取り組めるように、一人ひとりの体力に合わせて回数・セット数・強度を設定します。

最初はできなかったことが、少しずつできるようになる。

疲れにくくなった。カラダが軽くなった。階段が楽になった。以前より長く歩けるようになった。

そんな小さな変化を積み重ねながら、3ヶ月後には今よりもっと「動ける自分」を目指します。

一緒に3ヶ月間の体力づくりを始めましょう。

◆スケジュール
・10/7(水)座学、筋トレ＆速めのウォーキング
・10/14(水)正しい姿勢作り＋筋トレ＋速めのウォーキング
・10/21(水)サーキットトレーニング＋速めのウォーキング
・10/28(水)筋トレ＋速めのウォーキング
・11/4(水)筋トレ＋速めのウォーキング
・11/11(水)サーキットトレーニング＋速めのウォーキング
・11/18(水)坂ダッシュ＆ウォーキング
・11/25(水)筋トレ＋速めのウォーキング
・12/2(水)サーキットトレーニング＋速めのウォーキング
・12/9(水)筋トレ＋速めのウォーキング
・12/16(水)サーキットトレーニング＋速めのウォーキング
・12/23(水)最後はおやつウォーク

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆開催時間
17:00～18:30
※受付16:30～

◆参加費
全12回／12,000円

◆担当インストラクター
岡田瑞生

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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