「いつかフルマラソンを走ってみたい」「初めてのフルマラソンを完走したい」「一人ではなかなか練習が続かない」
そんな方のための、3ヶ月間のフルマラソン完走プロジェクトです。ランニング歴・走歴は問いません。これから本格的にランニングを始めたい方や、初めてフルマラソンに挑戦する方も大歓迎です。ストレッチや筋力トレーニング、ランニングフォームなど、まずはランニングの基礎から丁寧にレクチャーします。無理なく、ケガを予防しながら、少しずつ走る力を身につけていきます。ただ距離を走るだけではなく、「どう走ればいいのか」「どんな練習をすればいいのか」を学びながら、3ヶ月かけてフルマラソン完走に必要な力を身につけていきます。一人ではなかなか続かない練習も、同じ目標を持つ仲間と一緒なら頑張れます。3ヶ月間、一緒に楽しくトレーニングを続けて、初めてのフルマラソン完走を目指しましょう。

◆練習会スケジュール
・10/4(日)6km～8km変化走
・10/11(日)止まらずに400m×10本～12本
・10/18(日)マラソン初戦直前の10km～12km変化走
・11/1(日)やり方を変えて400m×8本～10本
・11/8(日)2km×3本～4本
・11/22(日)400m+800m×6本～8本
・11/29(日)8km～10km変化走
・12/6(日)1km×8本～10本
・12/13(日)ハーフマラソンの6km+2kmor10km+2km
・12/27(日)12km走～16km走

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆開催時間
14:30～16:30
※受付14:00～

◆参加費
全10回／14,000円

◆担当インストラクター
寺田健太郎

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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