ランニング

佐賀県(鹿島市)

【蟻尾山TrackClub】土台作り!2200mコンビネーションインターバル×2 受付終了

練習会、イベント、講習会・セミナー 50人~99人 レベル問わず
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.78
80
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

1600mテンポ→400mインタ→200mレペを2セットで構成するこのメニューは、フルマラソンの走力の土台を強化する複合刺激セッション。テンポで巡航力とフォームの安定性を高め、インタで心肺の可動域を広げて余裕度を底上げする。最後のレペで疲労下でも推進力を保つ動きの質を磨き、セット間の十分な休息で各刺激を確実に積み上げる。結果として、長距離の基礎体力と効率的な走りが底から支えられます。

  • 開催日
    2026/8/29(土) 受付開始 16:15 ~
  • 申込受付期間
    2026/8/24(月)17:11~2026/8/29(土)00:00
  • 会場
    鹿島市陸上競技場(蟻尾山公園)
  • 開催場所
    〒849-1312 佐賀県鹿島市納富分5900
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    ビジター参加チケット :
      1,700円
    年会員費込み参加チケット(クラブTシャツ支給) :
      9,000円
    年会員参加チケット :
      1,000円
    中高生参加チケット :
      800円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

hashirunner

5.00

なかなか一人では追い込めないので

ありがたい練習内容でした 予定が合えばまた参加させてください

ワキヤマヤスノリ

5.00

フォームに悩まなくなった。

ランニング時の姿勢、腰の入れ方、前傾姿勢や足の運び方など本やネット動画ではいろいろな表現があり感覚が正しいのか分からなかったが今回の塾で感覚の認識が分かった。 姿勢や腰の入れ方などまだ体に馴染まず固い...

akkooooo

4.67

いろいろな気づきがありました

最近腰痛や坐骨神経痛に悩まされていたのと マラソンで後半脚が攣ってしまうので 正しいランニングフォームを身につけたくて参加しました 指導の後にその場で動画でフォームを確認して 自分で想像してい...

ぞろ

5.00

個別指導が丁寧で有意義なイベントです

2回目の参加でしたので価格は5つ星以上です。 丁寧な個別指導は、とてもありがたいです。 課題を明確に伝えていただけるので、これから気をつけて走れます。 毎回、得るものがあるので、参加して良かった...

Sumikok

5.00

個別指導でランニングフォームが改善!

初心者です。ランニングの基本をしっかり学べる塾です。フォーム修正に関しては個別指導です。今回2回目の参加でしたが、フォームの課題をステップを踏んで解説いただき、新たなドリルも教わりました。自主練習、が...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、その他)
イベント種別
練習会、イベント、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
レベル問わず
当日申込
可
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
蟻尾山TrackClub(担当:代表 下田 貴志)
ureshinoathlete@gmail.com、080-1764-7088
イベントID
E0152945
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら


【蟻尾山トラッククラブ】
毎週土曜の午後に鹿島市蟻尾山公園の陸上競技場およびクロスカントリーコースで練習を行うランニングクラブです。老若男女、速い遅い問わず目標に向かって頑張りたいランナーの皆さんのご参加お待ちしております。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


【トレーニングの目的】
1600mテンポ→400mインタ→200mレペを2セット行うこの複合メニューです。フルマラソンの走力の“地盤”を底上げするための総合刺激セッションとして開催します。まずテンポで有酸素の巡航力とフォーム再現性を高め、続くインタで心肺の可動域を広げて余裕度を作る。最後のレペでは疲労下でも推進力を保つ神経系を鍛え、動きの質を底支えする。長距離の基礎体力・効率的なフォーム・心肺の余裕が総合的に強化され、フルマラソンの後半を支える走力の土台を厚くします。                  

【トレーニング内容】

(テンポペース1600m→インタバルペース400m→レペペース200m)×2
セット間レスト7分

【ペース目安】
フル目標 テンポ (/km) テンポ /400m インタ (/km) インタ /400m レペ (/km) レペ /200m
4:10 5:41 2:16 5:00 2:00 4:45 0:57
4:00 5:26 2:10 4:50 1:56 4:35 0:55
3:50 5:12 2:05 4:40 1:52 4:25 0:53
3:40 4:59 1:59 4:30 1:48 4:15 0:51
3:30 4:45 1:54 4:20 1:44 4:05 0:49
3:20 4:31 1:48 4:05 1:38 3:50 0:46
3:10 4:18 1:43 3:55 1:94 3:40 0:44
3:00 4:01 1:36 3:40 1:28 3:25 0:42
2:50 3:47 1:31 3:30 1:24 3:15 0:39
2:40 3:33 1:25 3:15 1:18 3:00 0:36
 


※中高生は走力に応じて内容を工夫します。
※陸上競技場を使用する場合の使用料はクラブが負担します。
※イベント時の事故等の責任は負いかねます

※会場等の都合により活動がない週も発生します。悪しからずご了承ください。

 

 

タイムスケジュール

2026/8/29(土)

16:15 - 18:30
16:15 受付開始 16:30 準備運動開始(全体で行います) 17:15 ポイント練習スタート 18:30 解散

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イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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