佐賀県（鹿島市）
【蟻尾山TrackClub】フルマラソン練習！５ｋｍ変化走×２ 受付終了
- イベント主催者
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マラソンに必要な「巡航力」と「ペース変動への耐性」を同時に鍛える練習会です。1kmのマラソンペースでフォームを整え、2kmテンポでLT付近まで心拍を引き上げて乳酸処理能力を強化。最後の2kmを再びマラソンペースに戻すことで負荷の揺れから立て直す力が身につきます。これを2セット行うことで、疲労下でもフォームを維持できる“後半に強い走り”を作れます。
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- 開催日
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2026/9/19(土) 受付開始 15:45 ～
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- 申込受付期間
- 2026/9/14(月)16:52～2026/9/19(土)00:00
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- 会場
- 鹿島市陸上競技場（蟻尾山公園）
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- ビジター参加チケット :
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1,700円
- 年会員費込み参加チケット(クラブTシャツ支給） :
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9,000円
- 年会員参加チケット :
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1,000円
- 中高生参加チケット :
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800円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、その他)
- イベント種別
- 練習会、イベント、講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 蟻尾山TrackClub（担当:代表 下田 貴志）
ureshinoathlete@gmail.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0154383
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【蟻尾山トラッククラブ】
毎週土曜の午後に鹿島市蟻尾山公園の陸上競技場およびクロスカントリーコースで練習を行うランニングクラブです。老若男女、速い遅い問わず目標に向かって頑張りたいランナーの皆さんのご参加お待ちしております。
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【トレーニングの目的】
この練習は、マラソンで最も重要な「巡航力」と「ペース変動への耐性」を同時に鍛える構成です。
1kmのマラソンペースでフォームと心拍を安定させ、続く2kmテンポペースでLT付近まで心拍を引き上げることで、乳酸処理能力と持続的な押し込みを強化します。後半の2kmを再びマラソンペースに戻すことで、負荷の揺れから立て直す力が身につき、レース後半の粘りに直結します。
これを2セット行うことで、疲労の中でもフォームを維持する能力が高まり、フルマラソンの後半で失速しない“持続的な巡航エンジン”を作ることができます
【トレーニング内容】
５㎞変化走(ﾏﾗｿﾝﾍﾟｰｽ1㎞→ﾃﾝﾎﾟﾍﾟｰｽ2㎞→ﾏﾗｿﾝﾍﾟｰｽ2㎞)×2
セット間は5分休憩
【ペース】マラソンペース＝各自の目標マラソンペース
テンポペース＝各自の目標マラソンペースー15～20秒/㎞
※中高生は走力に応じて内容を工夫します。
※陸上競技場を使用する場合の使用料はクラブが負担します。
※イベント時の事故等の責任は負いかねます
※会場等の都合により活動がない週も発生します。悪しからずご了承ください。
タイムスケジュール
2026/9/19(土)
- 15:45 - 18:00
- 15：45 受付開始 16：00 準備運動開始（全体で行います） 16：45 ポイント練習スタート 18：00 解散
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000ｍ：15分19秒 2023
10ｋｍ：31分40秒 2015
ハーフ：1時間10分38秒 2023
フル：2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000ｍ14分39秒
10000ｍ29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20ｋｍ62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格：中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
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