ランニング

2026/7/4(土)

神奈川県（横浜市港北区）

ｅＡマラソン練習会（7月4日開催分）受付中

練習会、講習会・セミナー 30人～49人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,334

本人確認済み

申し込み

e-Athletesの定期マラソン練習会です。

開催日

2026/7/4(土) 受付開始 08:15 ～
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申込受付期間

2026/6/26(金)12:51～2026/7/4(土)06:00
会場

新横浜公園
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
支払方法

会場払い
参加費
【A】LSD :
1,500円
【B】ロング走 :
1,500円

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/7/4 00:00まで
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：30km走、その他)
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都渋谷区
イベントID: E0149244
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【開催日】　　　2026年7月4日（土）

【集合場所】
日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
　　　　　　案　内　図

※（気温等のコンディションが良好の場合、下記に変更となります。）
新横浜公園　草地広場　
スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
　　　　　　案　内　図

【受付時間】　　　　　 08:15～
【アーリープログラム】　08:35～
【集合・練習開始】　　 09:00

☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習）は両プログラム共通で自由参加です。

＜プログラムA＞　定員12名
○ウォーミングアップエクササイズ（20分程度）
このエクササイズは、
ウォーミングアップでもあり、
フォームの改善につながるように、ということを狙って、ランニング動作に関わるアクティブストレッチや基礎的なランニングドリルを行います。ランニングドリルは正しい動作を心がけて行うことでが大事ですから、一つ一つ丁寧にやっていきましょう。

○ＬＳＤ２時間程度（40分を3セット）
　ゆっくりのペースで長時間走れるような力の獲得、そしてそれを余裕を持って走り切れるような力をつけていくことがマラソンに向けての第一段階です。そのためにはLSDは有効なトレーニングです。
7分30〜8分00/km程度のペースで走る集団走です。ペースメーカーが先導します。
40分＝１ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、３ステージ実施します。

○サーキットトレーニング（10分程度）
サーキットトレーニングとは、様々なエクササイズをいくつも立て続けに取り組むトレーニングです。自重負荷で行う種目やドリルを中心に行います。
　なお、LSDを終えて、もう少し走れそう走りたいという方は、サーキットは参加せずに走り続けてもOKです（個人走）。

★＜オプション＞　ショートコース
ＬＳＤ×２ステージまで（およそ90分）
レース後の半休養、初心者の方の走り込み準備練習、高齢者の方のトレーニングとしてご利用ください。

　＜プログラム（B)＞　
「ロング走」＋1～2Kmハイペース走
　2～6人程度の少人数制のペースグループによるロング走（距離走）です。
　参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取りながらのセット制で、30kmまたは3時間走として実施します。

　もちろん途中で早めに切り上げてもかまいません。

　設定ペースグループ　
　＜30km走＞；4分45秒/km～6分00秒/km
　＜3時間走＞；6分10秒/km～7分00秒/km

・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。

・余裕を残して終え、リカバリーの後、1～2Kmのハイペース走（90％程度）をプラスします。

【参加料】
　お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別	プログラムA	プログラムB
Ｓコース	900円	300円
Mコース	1,000円	500円
Ｌコース	1,000円	700円
Ｅコース	1,200円	1,000円
練習会会員	1,500円	1,500円
体験参加（初参加）	1,200円	1,200円
一般（会員以外）	1,800円	1,800円
ショートコース	700円

　
　Ｅコースの登録は　こ　ち　ら　から

・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、このページとX（旧Twitter）で告知します。
また、参加申し込み者には直接ご連絡いたします。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。

・毎回の参加者数は25～35名前後程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
・拠点にお忘れ物があった場合は、Ｘ（旧Twitter）でお知らせします。

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