ランニング

2026/6/13(土)

埼玉県（戸田市）

【6/13土】サブ4を目指すマラソンクラブ練習会｜戸田スポーツセンター受付終了

イベント、練習会 50人～99人中級者向け、上級者向け

イベント主催者

Evolution Running Club（エボリューショントラッククラブ）

5.00

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

フルマラソンでサブ4を目指すランナーを対象とした、Evolution Track Clubのマラソンクラブ練習会です。
動き作り・フォーム確認を行った後、距離走・ペース走を中心に実施します。メニューに応じて5分00秒/km前後のペースにも取り組み、フルマラソンに必要な持久力、ペース感覚、走りの質を高めていきます。

開催日

2026/6/13(土) 受付開始 09:45 ～
申込受付期間

2026/6/9(火)16:57～2026/6/11(木)17:00
会場

戸田市スポーツセンター陸上競技場
開催場所

〒335-0021 埼玉県戸田市新曽1286番地
支払方法

会場払い
参加費
午前ロード練習のみ :
2,000円
午後トラック練習のみ :
3,000円
午前ロード＋午後トラック通し参加 :
4,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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5.00

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5.00

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5.00

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Evolution Track Club Masters｜マラソン市民ランナー向け専門クラス

申込月から1ヶ月間有効

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/6/13 00:00まで
URL: https://www.instagram.com/evolutiontclub/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走)
イベント種別: イベント、練習会
規模: 50人～99人
レベル: 中級者向け、上級者向け
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: Evolution Track Club（担当:山形）
club@evolution-tc.com、0120-229-617
〒332-0016 埼玉県川口市幸町2-2-16 3F
イベントID: E0148336
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

マラソンクラブ練習会

サブ４を目指すランナーへ

フルマラソンでサブ4を目指すランナーを対象に、戸田スポーツセンター内で、動き作り・フォーム確認・ロード練習を行います。

現在は、本格始動に向けた土台づくりの期間として、安全管理と練習の質を重視し、対象を限定した少人数で練習を実施しています。

距離走・ペース走を中心に、フルマラソンに必要な持久力、ペース感覚、走りの質を高めていきます。

メニューに応じて5分00秒/km前後のペースにも取り組み、ただ距離を重ねるだけではなく、陸上クラブとして培ってきた動き作り・フォーム改善の考え方をマラソン練習に活かしていきます。

■ 練習内容

【前半：動き作り・フォーム確認】

戸田スポーツセンターで、メイン練習に向けた準備を行います。

・集合・受付
・ウォーミングアップ
・動き作り
・フォーム確認
・ロード練習に向けた準備

【後半：距離走・ペース走】

戸田スポーツセンター内で、参加者の状態を確認しながらメイン練習を行います。

・距離走またはペース走
・メニューに応じた5分00秒/km前後のペース設定
・フルマラソンに必要な持久力、ペース感覚づくり
・クールダウン

※当日の参加者の走力やコンディションに応じて、練習内容を調整します。

■ 当日の流れ

9:45
戸田スポーツセンター陸上競技場入口付近に集合・受付

10:00
ウォーミングアップ、動き作り、フォーム確認

10:30頃
距離走またはペース走開始

11:15頃
クールダウン

12:00
午前ロード練習終了・解散

※当日の参加者の走力やコンディションに応じて、時間配分を調整します。

■ 午後トラック練習について

午前ロード練習後、希望者は午後の通常クラブ練習にも参加できます。

午後は、中長距離のクラブ生と合同で、トラック練習・動き作り・筋力トレーニングなどを行います。

開催時間
15:00〜17:00

練習形態
中長距離のクラブ生と合同で、通常クラブ練習に参加します。

主な内容
トラック練習、動き作り、筋力トレーニングなど

参加形式
午前のみ、午後のみ、午前＋午後の通し参加が可能です。

午前のロード練習で持久力とペース感覚を高め、午後のトラック練習でスピード・動き・筋力を補うことで、マラソンに必要な走力を総合的に高めていきます。

※午後の練習内容は、当日の通常クラブ練習のメニューにより異なります。

■ こんな方におすすめ

・フルマラソンでサブ4を目指している方
・距離走やペース走を継続的に積み上げたい方
・メニューに応じて5分00秒/km前後の練習に取り組みたい方
・一人では質を保ちにくい練習に取り組みたい方
・動き作りやフォーム改善もマラソンに活かしたい方
・少人数の環境で、目的を持って練習したい方

※当面は安全管理と練習の質を保つため、参加対象を限定して実施します。

■ この練習会の特徴

・フルマラソンでサブ4を目指すランナーを中心とした少人数練習
・戸田スポーツセンター内で、参加者の状態を確認しながら実施
・距離走・ペース走を中心に、持久力とペース感覚を強化
・動き作り、フォーム確認を取り入れ、走りの質を向上
・希望者は午後の通常クラブ練習にも参加可能
・ロード練習とトラック練習を組み合わせ、持久力・スピード・動き・筋力を総合的に強化

■ 参加費

午前ロード練習のみ
2,000円

午後トラック練習のみ
3,000円

午前ロード練習＋午後トラック練習
4,000円

※午前・午後を通して参加する場合は、通し料金4,000円で参加できます。

■ 集合・解散・施設利用

集合場所
戸田スポーツセンター陸上競技場入口付近

解散場所
戸田スポーツセンター

荷物について
戸田スポーツセンター内のロッカーをご利用いただけます。

更衣・シャワーについて
練習後は、更衣室・シャワーの利用も可能です。

※施設の利用状況により、当日ご案内する場合があります。

■ 持ち物

・ランニングシューズ
・飲み物
・タオル
・着替え
・必要に応じて補給食

■ 指導

Evolution Track Club コーチ陣

陸上競技の理論をベースに、一般ランナーにも分かりやすく、実践的な指導を行います。

ロード練習だけでなく、動き作り・フォーム改善・スピード練習・筋力トレーニングの考え方も組み合わせ、フルマラソン・ハーフマラソンに必要な走力づくりをサポートします。

■ 注意事項

・雨天時の開催可否は当日判断となります。
・体調不良・怪我・痛みや違和感がある場合は参加をご遠慮ください。
・無理のない範囲での参加をお願いいたします。
・練習内容は、天候や参加者の走力、コンディションにより変更となる場合があります。
・練習風景の写真・動画を撮影し、SNS・募集ページ等に掲載させていただく場合があります。