【7/11土】サブ4対策｜彩湖 時間走＋フォーム分析 受付中

マラソンクラブ練習会

サブ４を目指すランナーへ

フルマラソンでサブ4を目指すランナーを対象に、彩湖公園でロード練習を行います。

単にサブ4ペースで走るのではなく、余裕を持ってペースをコントロールできる走力を身につけることを目指します。

動きづくりやフォーム分析を取り入れながら、時間走を中心に持久力・スピード・ペース感覚を段階的に高め、一人ひとりに合った走りづくりを行います。

■ 練習内容

時間走を中心に、フォームやペースを確認しながら練習を行います。
動画によるフォーム分析やコーチからのアドバイスを通じて、自分に合った走り方やペース感覚を身につけ、サブ4達成に必要な走力を段階的に養っていきます。

■ こんな方におすすめ

・フルマラソンでサブ4を目指している方
・一人では質の高い練習に継続しにくい方
・フォームを見直し、効率の良い走りを身につけたい方
・自分に合った練習方法やトレーニング内容に悩んでいる方
・レース後半でもペースを維持できる走力を身につけたい方

■ この練習会の特徴

・フォーム分析を取り入れ、一人ひとりに合った走りをサポート
・時間走を中心に、持久力・スピード・ペース感覚を段階的に向上
・世界水準の陸上コーチ理論をベースに、一人ひとりに合わせて指導
・サブ4達成に向け、継続的に走力を高めるプログラム

■ 参加費

参加費：2,000円

 

■ 集合・解散・施設利用

集合場所
荒川彩湖公園 多機能トイレ（駐車場前）付近

解散場所
荒川彩湖公園 

荷物について
屋外会場のため、ロッカー・更衣室・シャワーはありません。
集合場所付近に簡易荷物置き場を設けますが、貴重品は各自で管理をお願いいたします。

 

■ 持ち物

・ランニングシューズ
・飲み物
・タオル
・着替え
・必要に応じて補給食
 

■ 指導

Evolution Track Club コーチ陣

陸上競技の理論をベースに、一般ランナーにも分かりやすく、実践的な指導を行います。

動き作りやフォーム改善を取り入れながら、ロード練習を通してフルマラソン・ハーフマラソンに必要な走力づくりをサポートします。
 

■ 注意事項

・雨天時の開催可否は当日判断となります。
・体調不良・怪我・痛みや違和感がある場合は参加をご遠慮ください。
・無理のない範囲での参加をお願いいたします。
・練習内容は、天候や参加者の走力、コンディションにより変更となる場合があります。
・練習風景の写真・動画を撮影し、SNS・募集ページ等に掲載させていただく場合があります。
 

■ 主催

Evolution Track Club
 

■ 集合場所（地図）