今回の練習会は、北海道大学陸上競技部の監督による特別指導という貴重な機会でした。

動きづくりのドリルを丁寧に行ったあと、本練習では
（ジョグ1分＋全力走1分）を繰り返す実践的なメニュー。

レストではなく“繋ぎのジョグでも前を取りにいく”という意識付けや、タイムだけでなく着順を意識した内容で、普段の練習とは違う刺激を受けられました。

キツさはありましたが、その分やり切った後の達成感も大きく、とても充実した時間でした。

一人では追い込みきれない方や、練習に新しい刺激を入れたい市民ランナーの方におすすめです。

今回も最初にしっかりと動きを整えてから。
姿勢、接地、腕振り、ほんの少し意識が変わるだけで同じペースでも全然感覚が違う。
300m-200m-100mは誤魔化しがきかない距離。
スピードを出したいときにどれだけフォームを保てるか。
やっぱり定期的にやらないと鈍るなと実感しました。
いい練習でした！