ランニング教室 in 大田区蒲田 ビーチランで膝、足部怪我予防 受付終了

この教室では柔らかいビーチを走ることで足部感覚を目覚めさせ、膝の怪我予防につなげることを目的にします。

2月下旬ですが、天候により温かければ少しだけ裸足ランも想定しています。

ただ走るだけでなく、アーチを改善するためのエクササイズや、膝の怪我予防のノウハウを伝授しながらのエクササイズも行います。

リンクフィットネスのランニング教室に初めてご参加の方にはビデオ撮影も行います。

※夜間開催の場合は不鮮明になりやすいので予めご了承ください。

ビデオ撮影したものはアプリで図解し、後日フィードバックさせていただきます。

リンクフィットネスではフルマラソン完走プロジェクトというものもやっておりますので、そちらの詳細も良ければご覧ください↓↓

https://moshicom.com/8144/

[日程]

2/22(木)15:00〜17:00

[集合場所]

大森ふるさとの浜辺公園内、レストハウスの入口手前

休憩所はご飯が食べれる施設で、公園事務所の隣にあります。

リンクフィットネスとボードを下げてお待ちしております。

ロッカー、シャワーは集合場所のレストハウスの中にあります。100円返却式ロッカー、コイン式シャワーです。

住所：東京都大田区ふるさとの浜辺公園1-1

詳細、アクセス↓↓

https://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/park/oomorifurusatonohamabe.html 

[天候について]

雨天決行です。

[当日の流れ]

14:45 公園内休憩所手前にて受付開始

15:00 スタート、ランニングフォームチェック(初めての方は動画撮影)

15:15 ストレッチ(参加者のフォームや怪我の既往歴によって変えます)

15:30 ビーチラン、公園ラン(不整地で足部感覚を鍛える )

16:15 怪我予防のためのランニングフォーム改善ドリルとトレーニング

16:45 クールダウン

17:00 解散

[参加条件]

走力問わずOK

[持ち物]

レンタルはございませんのでウェア、シューズ、タオルをお持ちください

動画が撮影できるもの(スマホでOK)

[担当講師]

植松駿太：パーソナルトレーナー歴10年。順天堂大学陸上競技部卒業。足部、膝の怪我予防、ランニングフォーム改善メソッドが得意分野

https://www.facebook.com/uematsu.s

[定員]

12名

[参加費]

2,000円(税込)

[支払い方法]

当日現地にて現金払い

[キャンセルについて]

キャンセルは可能ですが定員の関係もあるため分かり次第必ずご連絡ください。

[当日の緊急連絡先について]

セミナー開催前に参加者に送らせて頂きます。

[問い合わせについて]

ご不明点があればお気軽にご連絡ください。

[他のイベントについて]

Link Fitnessはランニングをメインに、その他運動×交流イベントを実施中。全てのイベント一覧を見たい方はこちらから↓

http://peatix.com/group/48161

フルマラソン完走プロジェクト練習会へのご参加もお待ちしております。

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http://ameblo.jp/uematsushunta/entry-12284995939.html